Jeg trenger en lavteknologisk planlegger
Lavteknologiske verktøy, for eksempel papirplanlegger, klistrelapper og oppgaveliste, kan være det du trenger. De er visuelle, taktile og lar deg flytte rundt mens planen din endres. Prøv å bruke Super Sticky Stafford, laget av Post-It. Sett opp de store sidene (25 x 30 tommer) som en avtale […]
Lavteknologiske verktøy, for eksempel papirplanlegger, klistrelapper og oppgaveliste, kan være det du trenger. De er visuelle, taktile og lar deg flytte rundt mens planen din endres. Prøv å bruke Super Sticky Stafford, laget av Post-It. Sett opp de store sidene (25 x 30 tommer) som en avtalebokplanlegger, i trinn på 15 minutter, starter med tiden du våkner. Dette vil være malen din. Bruk to eller tre av disse store klistrelappene for å representere dagen din. Legg dagens arbeidsoppgaver og hendelser på mindre klistrelapper. En 3 x 5-tommers lapp kan representere 15 minutter; en 4 x 6 kan være 30 minutter.
Bli kreativ med det. Hvis du trenger å forlate arbeidsområdet ditt og ikke kan ta staffeliet med deg,
ta et bilde av den med telefonen, og lagre det som bakgrunn. Hver gang du ser på telefonen din, ser du blåkopien for dagen.Eric Tivers, LCSW, er en trener basert i Volo, Illinois.
Oppdatert 20. desember 2016
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
