Online Mental Health Self-Help er tilgjengelig og effektiv

For de som lider av mental sykdom, effektive online selvhjelp til mental helse er tilgjengelig. De mange selvstyrte online-alternativene gir en flott måte å styrke fremgangen med terapeuten din.

Online selvhjelp - tilgjengelig og effektivt

Seks separate studier rapporterer positive resultater når deltakerne brukte selvhjelp og online ansikt til ansikt selvhjelpsgrupper for å adressere sine psykiske sykdommer. I følge Medscape-bidragsyter, Edward L. Knight, Ph. D., CPRP, “Funnene om selvhjelpsgrupper for mennesker med alvorlig psykisk sykdom viser konsekvent reduserte symptomer og rus over tid... reduksjon i kriser... forbedret sosial kompetanse og sosialt nettverk; og økt sunn atferd og oppfatninger av velvære. ”

Hvorfor vurdere selvhjelpsgrupper online?

Å leve med en psykisk helsetilstand kan til tider virke overveldende og det å ha tilgang til selvhjelpsgrupper på nettet med medlemmer som har erfaringer felles med deg hjelper. Medlemmene deler tips om mestring som de og andre har funnet nyttige. Online selvhjelpsgrupper på nettet gir deg et trygt sted å snakke om utfordringene og frustrasjonene dine. Medlemmene vil da tilby trøst og oppmuntring. Dette samarbeidet med andre som forstår din situasjon er avgjørende for helingsprosessen.

Koblinger til selvhjelpsgrupper online:

+ supportgroups - Dette nettstedet har selvhjelpsgrupper online for omtrent enhver mental helse- eller livsutfordring du kan forestille deg. Det er enkelt å delta. Bare opprett en konto og bli med i støttegruppen som dekker dine behov.

SMART Recovery® - SMART Recovery-selvhjelpsgrupper på nettet fokuserer på utvinning av avhengighet. De har grupper for en rekke avhengigheter, inkludert narkotika, alkohol, seksuell, pengespill og mer.

Tvangstanker for tvangslidelser - Dette nettstedet inneholder selvhjelpsgrupper for pasienter, familiemedlemmer og venner med en forpliktelse til å lære å takle OCD på sunne måter.

Angst sosialt nett - Angst Social Net er satt opp som et sosialt nettverk spesielt for personer som lider av angstlidelser. Innen nettverket har de selvhjelpsgrupper online som fokuserer på mange typer angst så vel som relaterte lidelser, som depresjon og bipolar lidelse.

Depresjon og bipolar støtteallianse (DBSA) - DBSA-organisasjonen tilbyr en rekke selvhjelpsgrupper online for de med depresjon og bipolar lidelse. Det er fagfelle-ledet og møter skjer i sanntid.

Selvforbedrings online ressurser

For individuell hjelp med et utfordrende problem med mental helse, bør du vurdere de mange alternativene som er tilgjengelige for selvforbedring på nettet. Du kan finne selvforbedrings-kurs, seminarer og produkter som dekker så mange livsområder, det er virkelig overveldende (Få gratis selvhjelpsbøker, EBooks og arbeidsbøker).

Hvis du har å gjøre med en psykisk sykdom, har du sannsynligvis noen dager der du trenger litt ekstra veiledning eller oppmuntring for å komme deg på banen igjen. Du kan finne nyttige råd og nyttige verktøy for personlig personlig forbedring på nettet - uten å forlate hjemmet (det finnes det Selvhjelp for å overvinne lav selvtillitalternativene også).

Koblinger til selvforbedrende online ressurser:

HigherAwareness.com - Dette nettstedet tilbyr selvforbedrings-kurs og personlig coaching for hver enkelt. Det krever at du registrerer deg for et medlemskap, som koster $ 19 per måned. For den prisen har du ubegrenset tilgang til deres 18 selvforbedrings-kurs og coaching.

101 ressurser om egenforbedring på nettet - Populært nettsted for selvforbedring, Velg hjernen, publiserte denne omfattende listen over ressurser for selvforbedring på nettet. Det inkluderer ressurser for generell personlig vekst, personlig utvikling, mental stimulering, forretningsmessig og økonomisk suksess og utdanningsområder.

Handle etter og lese selvhjelpsbøker på nettet

Hvis du ikke liker å gå til en bokhandel med murstein og mørtel, kan du handle og lese selvhjelpsbøkene dine på nettet. Du kan laste ned de fleste av disse i PDF-format eller til høyre på eReading-enheten din, for eksempel en Kindle eller Nook.

Koblinger til bøker om selvhjelp online:

BookRix - Dette nettstedet tilbyr sider og sider med selvhjelpsbøker på nettet. Du kan lese dem på nettet eller laste dem ned for å lese senere.

Goodreads - Goodreads, et sosialt nettverk for bokelskere, lister over 40 000 populære selvhjelpsbøker. De fleste, men ikke alle, er tilgjengelige for kjøp i både elektroniske og tradisjonelle formater.

Online selvhjelp er her for å bli, og flere ressurser blir tilgjengelig hver dag, slik at du kan ta ansvar for din mentale helse og leve ditt beste liv.