Saken for å skjule din ADHD-diagnose på jobb

Bør jeg be om ADHD-overnatting på jobb?

Tenker du på avslører ADHD-diagnosen din til arbeidsgiveren din fordi du føler at du trenger overnattingssteder for å gjøre jobben din? Mangler du frister eller gjør så mange feil at du er redd for å miste jobben?

Som karriere trener for voksne med ADHD, Har jeg snakket om å avsløre en diagnose med mange arbeidsgivere, ADHD-eksperter og mine egne klienter. De er enige om at det sjelden er fruktbart å røpe din oppmerksomhetsunderskudd (ADHD eller ADD). Bedrifter i dag - med færre som jobber mer for mindre lønn - vil sannsynligvis rynke på en ansatt som ber om omfattende og i noen tilfeller dyre overnattingssteder for å gjøre jobben sin.

Tenk i stedet på å gjøre justeringer i arbeidsmiljøet slik at du kan gjøre jobben mer effektiv. Det kalles selv overnatting, og det fungerer for mange ansatte med ADHD. Begynn med å stille deg noen grunnleggende spørsmål:

• Påvirker ADHD din holdning til jobben din?
• Gjør du for mange feil?
• Er du lei noen oppgaver du har problemer med å fullføre?
instagram viewer
• Er du ikke oppfyller frister?
• Mister du forbindelsen med medarbeidere og ansatte?

Ytterligere faktorer som påvirker din evne til å jobbe godt inkluderer bedriftskultur, arbeidsgiverforventninger og lederens holdning.

Er jobben din en god passform for ADHD-hjernen din?

Vår ADHD-hjerner er interessebaserte. Vi må glede oss over det vi gjør, eller risikere konsekvenser. Jeg har ikke hatt en klient på mer enn 30 år med karriererådgivning, som dette ikke var tilfelle for. Hvis du ikke liker jobben din, er du tydeligvis feil. Men du må legge mat på bordet og betale regningene, så begynn med å bestemme at du kommer til å være på jobben en stund. Finn kortsiktige korrigeringer og overnattingssteder som lar deg gjøre en bedre jobb mens du utforsker andre karrieremuligheter. Å ha en plan B vil endre måten du ser jobben du har, og hjelpe deg med å gjøre et bedre arbeid.

[Gratis ressurs: Spørsmål som avslører den perfekte jobben]

Før jeg var det diagnostisert med ADHD, Jeg jobbet i årevis som juridisk sekretær i midlertidige jobber. Jeg fikk sparken fra de fleste av dem. Å få sparken hadde ingenting med ferdighetene mine å gjøre, og alt å gjøre med å føle at jeg hadde rett til en bedre stilling, gitt utdannelsen min. Jeg avsky arbeidet. Det var kjedelig for meg. Mest av alt likte jeg ikke å ta bestillinger fra noen. Jeg gjorde mitt beste for å falske det, men det fungerte aldri, selv om de grunnleggende sekretærkompetansene mine var utmerkede. Dette tok en toll på selvtilliten min.

Jeg bestemte meg for å gå på forskerskolen for å skape muligheter for drømmejobben min: rådgivning med vekt på karriere. Jeg fortsatte å jobbe som sekretær gjennom grunnskolen. Men denne gangen visste jeg at det var et middel til slutt. Holdningen min forskjøvet. Dette gjorde arbeidet mitt mer utholdelig, og jeg gjorde en bedre jobb. Og jeg fant drømmejobben min. Hvis dette scenariet resonerer deg, bestem deg for at din nåværende jobb tjener et formål, og begynn å lage din plan B.

Selvtillit plass i intervjuet

I noen tilfeller kan du selv innkvartere når du søker jobb. Si at du er arbeidsgiveren som gjør intervjuet. Foretrekker du å høre sannheten om hva søkeren trenger for å gjøre en oppsøkt jobb? Eller foretrekker du at hun forteller deg at hun kan gjøre en oppsøkt jobb? Svaret er det siste.

Fortell den potensielle arbeidsgiveren at du vil gjøre en god jobb for selskapet hvis du får lov til å gå rundt hver 30. minutter, har tilgang til Dragon-programvare, få fleksible frister, ha på deg headsettet av og til og motta tilleggsopplæring, som behov for. Hvis selskapets policy ikke åpner for denne typen innkvartering uten å avsløre diagnosen din, bør du avslå jobben hvis den blir tilbudt.

[Selvtest: Har jeg ADHD? LEGG TIL symptomtest for voksne]

5 trinn for ADHD-selv overnatting på jobb

1. Avklare overnattingsbehov. Dette er bare for øynene dine. Skriv ned alle måtene du selv kan imøtekomme for å gjøre jobben enklere og situasjonen din mindre stressende og mer vellykket.

2. Prioriter ditt overnattingsbehov i rekkefølge av betydning. Hvilke er de viktigste for deg? Hvordan vil de øke produktiviteten og entusiasmen din for jobben?

3. Bestem hvilke av dine prioriterte behov som kan innkvarteres uten behov for avsløring. Dette kan innebære å forhandle oppgaver med en pålitelig medarbeider, bruke hodetelefoner (hvis det er en vanlig praksis på kontoret), eller å jobbe hjemme noen ganger for å hjelpe deg med å overholde tidsfrister for komplekse oppgaver.

4. Beskriv deg selv og sjefen din hvordan hvert overnattingssted vil hjelpe deg med å nå dine jobbmål. Bruke et hodesett vil eliminere støyforstyrrelser og øke produktiviteten; Å jobbe hjemme en dag eller to på spesifikke prosjekter vil sikre at fristene blir overholdt. Forhåndsvis en forespørsel om overnatting med hvordan spesifikt løsningen skal hjelpe deg med å få jobben gjort effektivt.

5. Implementere selvboendene dine, med det første på den prioriterte listen. Følg med på resultatene og hvordan du føler for arbeidet. Sporing er vanskelig virksomhet for oss som har ADHD, men på dette tidspunktet er det viktig.

Det å bli begeistret for arbeidet ditt er den viktigste belønningen for selvboende. Er dette din karriere eller en middel til en slutt jobb? Vet forskjellen. Den ene er langsiktig, den andre på kort sikt. Invester i en karriere du vil elske livet ut!

Shell Mendelson, M.S., har vært en nasjonalt anerkjent ekspert på karriereområdet i 30 år, og har jobbet med voksne med ADHD de siste 10. Hun tilbyr rådgivning, coaching, undervisning og trening for å hjelpe andre med å fokusere på en bærekraftig karriereretning.

[Din gratis guide til å velge din beste karriere]

Oppdatert 18. april 2019