Spørsmål: Hvordan kan jeg få familien til å respektere ADHD-systemene mine?
Etter år med snubling, å komme opp igjen og lære, har du tenkt systemer som hjelper ADHD-fokuset, får ting gjort og føler deg mindre stresset. De fungerer - men bare når de rundt deg respekterer og ærer dem. Slik får du det til.
Q: "Jeg ble nylig diagnostisert som voksen med ADD, og er i ferd med administrere ADD med terapi og medisiner mens du tar college-kurs og bor hjemme. En ting som virkelig ser ut til å hjelpe meg mest, er å ha en rutine eller en veldig detaljert plan jeg kan følge hele uken. Jeg har hatt forskjellige samtaler med foreldrene mine om diagnosen min, og ressursene jeg trenger for å fungere normalt. De sier at de forstår, men de ser ikke ut til å ta det på alvor. For eksempel ber de meg om å avbryte behandlingsavtalene mine fordi de ‘trenger meg å løpe til butikken for dem’, eller de spiller høy musikk mens jeg studerer eller prøver å sove. Jeg har planlagt visse tider for å fullføre skolearbeid og visse tider for å hjelpe foreldrene mine rundt i huset, men de gjør det stadig avbryter meg mens jeg jobber (av forskjellige grunner), og det har gjort det vanskelig for meg å få gjort noe eller fokusere på arbeidet mitt generelt, og karakterene mine er lidelse for det. Hvordan får jeg familiemedlemmer til å respektere og støtte mitt
behov som voksen med ADHD?” -ADDCollegeKidHei ADDCollege Kid:
Jeg er så glad at du nådde ut når vi svarer på spørsmål fra "ikke foreldre" hele tiden! Når det er sagt, slet jeg med å svare på spørsmålet ditt, siden jeg ikke vet grunnen til at foreldrene dine trenger å stole på deg så mye for alt.
Så la meg spørre deg om dette:
Kan du tilbringe tid hjemmefra til få skolearbeidet fullført? Kanskje på dager du går på skolen kan du gå til campusbiblioteket eller til og med en kaffebar i nærheten, slik at når du kommer hjem er arbeidet ditt ferdig. Eller kan du finne en venn i klassene dine som du kan ordne med å studere sammen? Dette vil hjelpe deg med å planlegge og holde deg til studietiden hjemmefra.
Du nevnte at du ser en terapeut annenhver uke. Har du diskutert denne utfordringen med ham? Jeg vil sterkt oppfordre deg til å gjøre det, og kanskje kan han hjelpe deg med å sette opp et møte med deg og foreldrene dine for å diskutere bekymringene dine. I tillegg er det noen andre du kan snakke ærlig med dette? Et annet familiemedlem eller venn som har foreldrene dine?
Endelig, har du prøvd å "mot tilbud?" Når foreldrene dine ber deg om å gjøre noe som å gå i butikken eller hjelpe dem rundt i huset, prøv å fortelle dem at du absolutt vil gjøre det og gi dem en tid som fungerer for du. For eksempel vil du gå til butikken for å få melk... på vei hjem fra terapiavtalen din. Eller så vil du rydde opp i kjøkkenet... kl. 22 etter at du har gjort arbeidet. Hvis du beroliger foreldrene dine med at ting blir gjort, bør de la deg gjøre dem på dine vilkår.
ADDCollegeKid, jeg må rose deg for at du tok det ADHD-diagnosen din så alvorlig og for å finne ut hvilke systemer og rutiner du trenger for å fungere effektivt. Vær sterk og vær ikke motløs. Og hold meg oppdatert - Jeg bryr meg enormt om suksessen din.
Organisasjonsguru Leslie Josel, av Order Out of Chaos, svarer på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesonen og fra mestring til oppgavelister til ankomst hver gang.
Send spørsmålene til Dear Organizing Coach her!
Oppdatert 9. april 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
