7 hemmeligheter for maksimal arbeidsproduktivitet

Du har en utfordrende jobb - og ADHD. Så sjansen er stor for at du også sliter med uoppmerksomhet, med å organisere et komplekst prosjekt, og med å fullføre det du starter.

Bruk de syv trinnene i denne videoen for å være mer produktive på jobben.

7 hemmeligheter for maksimal arbeidsproduktivitet

ADHD kan være et arbeidsstedansvar.

Mistet produktivitet på jobben betyr:

• Frustrasjon
• Understreke
• Mulig avslutning
• Tusenvis av dollar i arbeidsgiver koster hvert år

Men ADHD på jobb kan også bety:

• Uovertruffen innovasjon
• Dynamiske mellommenneskelige ferdigheter
• Kreativt lederskap

Trikset for å få ting gjort er å lære å forutse utfordringene dine og bygge systemer for å håndtere dem. Begynn med disse 7 tipsene.

1. Takle innboksen til angitte tider.

Ikke kast bort dagen på å sjekke e-posten din hvert femte minutt.

Dykk i den uleste mappen bare hver time eller to. Angi en alarm, legg innkommende oppgaver til oppgavelisten din, og prioriter svar deretter.

2. Begrens distraksjonene dine.

Be kollegene om ikke å forstyrre deg utenom den forhåndsbestemte "kontortiden."

3. Bli fysisk aktiv før en kjedelig oppgave.

Gå opp og ned et par trapper for å primere hjernen din for de utøvende funksjonene som ligger foran.

4. Øk lesingen med farger.

Når du leser digitalt, bruk markeringsverktøyet for å øke oppmerksomheten og forståelsen.

5. Reserver 15 minutter om dagen for å organisere.

Unngå "begravd skrivebordssyndrom" ved å tømme skrivebordet og håndtere papirer daglig.

6. Logg frister i Google Kalender.

Telle bakover fra hver forfallsdag og sett e-postpåminnelser for hver fases fullføring.

7. Ta store lapper i møter.

Dette hjelper deg med å fokusere, og gir et utløp for rastløshet.

“Å ha ADHD er ikke en negativ ting. Mange gründere, underholdere, politikere og bedriftsledere har ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Våre redaksjoner anbefaler også

Gratis nedlastning: 8 drømmejobber for voksne med ADHD
Arbeidsplasshakker for å stikke av kjedsomhet og apati

Oppdatert 20. februar 2018