5 regler for å lykkes på arbeidsplassen når du har ADHD

De fleste av de voksne som kommer for å se meg, er i en jobb de er dårlig egnet til, ikke liker, ikke kan vente med å komme seg ut av og føle seg fast i. Men de beveger seg ikke. De tør ikke. De er bundet til dårlige jobber av treghet, opplevde markedskrefter, familietrykk, skyld, frykt og andre psykologiske faktorer.

Kanskje den mest skadelige av disse faktorene er det vanlige, irrasjonelle og selvbedrevende ønsket, som deles av mange mennesker som har ADHD, for å bruke livet på å prøve å bli gode på det de er dårlige på, i stedet for å prøve å utvikle det de er gode på. Hvorfor ikke være belønnet for talentene dine, i stedet for å bli straffet for svakhetene dine? Mange mennesker med ADHD bruker livet på å haltes sammen i jobber som de har liten evne til.

Så hvordan har du det? finne riktig jobb? Det viser seg at du ikke trenger fem regler - eller noen regler i det hele tatt. Det starter faktisk med noe mye mindre (og mye mer unnvikende): en endring i tankesett.

[Gratis ressurs: 8 drømmejobber for voksne med ADHD]

Godta utfordringen med å finne den rette karrieren

En av de beundringsverdige egenskapene til mennesker med ADHD er at vi elsker utfordringer. Men det er viktig å velge riktig utfordring! En annen beundringsverdig kvalitet er at vi ikke gir opp lett. Men det er viktig å vite når du skal redusere tapene dine. For øvrig, det samme er tilfelle i forhold. Personer med ADHD har en forferdelig tendens til å falle for togvorter, og holder seg i forholdet altfor lenge og prøver å redde personen de er sammen med. De ser styrkene hos mennesker som er i nød, og ønsker å hjelpe dem. Men hvis du tar denne impulsen for langt, kan du bli skadet deg selv.

Jobben din burde ligge i krysset mellom tre sirkler. Krets 1 er fylt med alle tingene du elsker å gjøre. Krets 2 er fylt med alle tingene du er virkelig god på. Og sirkel 3 er fylt med varene fra sirkel 1 og 2 som noen vil betale deg for å gjøre. Hvor overlapper de tre kretsene? Det er her du skal jobbe. Det er det jobben din skal innebære.

Tror du kan lykkes i jobbsøkingen din

Folk spør meg ofte: “Hva er de viktigste overnattingsstedene å be om på arbeidsplassen? Fleksibel timeplan? Jobbe hjemmefra? Stille plass? Strategier for ikke å bli avbrutt? Tilgang til trening? En arbeidskultur som forstår ADHD? ”

Selv om alle disse er verdt å be om, er ingen av dem like viktige som Big Kahuna, den rette jobben, jobben som når du først har det, ser du frem til å gå til. Den følelsen varer kanskje ikke evig - den vil det sannsynligvis ikke - men mens den gjør det, vil du gjøre ditt beste arbeid noensinne.

[Å finne glede på jobben]

Hvorfor finner ikke alle en slik jobb? Fordi de gir opp. De tror ikke det er mulig. La meg være tydelig: Jeg er ikke en av de alle-du-kan-være, ønske-for-det-og-du-skal-ha-det, frykt-er-det-eneste-hindring BS-kunstnerne prøver å selger deg en bok eller et program. Jeg vil at du skal vite noe: Å tro at du kan gjøre noe øker sannsynligheten for at du kan gjøre det, og å tro at du ikke kan gjøre noe, reduserer sannsynligheten for at du kan gjøre det. Carol Dweck, Ph. D., i sin banebrytende bok, Tankesett, bevist det faktum.

Så hvis du vet at du kan gjøre det bedre på jobben, før du ser på alle mikroproblemene du kunne be om overnattingssteder å fikse, stille deg det viktigste spørsmålet: Er dette riktig jobb for? meg? Hvis det ikke er min drømmejobb, er det da i min personlige drømmejobb ballpark? Du må gjøre ditt beste og føle ditt beste for å leve det livet du ønsker.

Oppdatert 16. februar 2018