6 Hvordan gjøre deg om Omega-3 fettsyrer
Omega-3s kan forbedre flere ADHD-oppførsel: hyperaktivitet, impulsivitet og konsentrasjon.
De to viktigste omega-3-fettsyrene i tilskudd er EPA og DHA. Det ser ut til at de fleste fordelene stammer fra omega-3-produkter som inneholder mer EPA enn DHA.
Jeg anbefaler totalt 700 til 1000 mg. en dag med omega-3s for yngre barnog 1.500 til 2.000 mg. en dag for eldre barn.
[Din gratis guide til smakfull fiskeolje]
Gummiene og tyggbare former for omega-3 inneholder ikke høye nivåer av fiskeolje. Hold fast ved kapsler og væsker.
Hvis du gir barnet ditt omega-3 væske, bland det med appelsinjuice eller i en smoothie.
Velg et av de giftfri omega-3-produktene som er oppført på ifosprogram.com for å være sikker på at det er kvikksølvfritt.
Oppdatert 11. januar 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
