Trening: Nøkkelen til å redusere ADHD-symptomer over tid?

De kortsiktige fordelene ved trening på ADHD-symptomer er velkjente. Barn og voksne rapporterer at de er mer fokuserte og mindre hyperaktive etter en aerob trening - spesielt når det er gjort før skolestart - eller arbeidshverdag. Nå antyder imidlertid forskning at fordelene med trening kan ha en positiv effekt på ADHD-symptomer over tid.

Den første studien, utført av et team i Tyskland og publisert i Journal of Attention Disorders, undersøkte eksisterende litteratur om effekter av trening på barn og unge med ADHD. Skjønt forskere ikke var i stand til å gi konkrete anbefalinger om frekvens, varighet eller type trening som vil være mest til fordel for mennesker med ADHD, kunne de spore et mønster av treningens positive effekter på symptomene over tid.

De andre studie, publisert i Tidsskrift for American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, så på treningsvanene hos eldre tenåringer (16 til 17) med ADHD, og ​​undersøkte symptomforbedringen deres tidlig i voksen alder, eller i alderen 19 til 20 år. Mengden trening i tenårene var omvendt relatert til alvorlighetsgraden av symptomer i tidlig voksen alder, uansett hvor alvorlige tenåringens symptomer var fra begynnelsen.

Forskere fra begge studiene innrømmer lett at mer data er nødvendig, men implikasjonene er positive - spesielt for de som ønsker å ta en medisinfri rute for ADHD-behandling. Selv om langtidsstudier har vist at medisiner mot ADHD er trygge, stiller noen spørsmålstegn ved effektiviteten over tid. En studie, publisert i 2008, sammenlignet tenåringer med ADHD i USA med de i Finland - som sjelden blir behandlet med medisiner - og fant nesten ingen forskjell i symptomforbedring. Trening, hvis det viser seg å ha langsiktige fordeler, kan være et mer bærekraftig behandlingsalternativ, med få bivirkninger. Følg med.

Oppdatert 1. mars 2018