Lytt til “Slutt å utsette og få ting gjort” med Timothy Pychyl, Ph. D.

Lytt til “Slutt å utsette og få ting gjort” med Timothy Pychyl, Ph. D.

Klikk på avspillingsknappen nedenfor for å lytte, eller klikk på nedlastingsikonet for å laste ned podcasten og deretter lagre den på enheten din. Mobilbrukere kan berør denne lenken for å åpne Podcasts-appen eller berør denne lenken for å åpne Stitcher-appen.

Følg ADDitude’s ADHD Eksperter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

---

Timothy Pychyl, Ph. D. forklarer hvordan du kan overvinne utsettelse og fullføre oppgavene dine.

I denne episoden:

• Hvordan impulsivitet og utsettelse henger sammen
• Forskjellen mellom utsettelse og andre typer forsinkelse
• Påviste strategier for å lette fokus og holde seg på oppgaven
• Hvordan lage en intensjonsbasert ”hvis / da” planstrategi
• Hvordan selvmedfølelse og oppmerksomhet kan bidra til å bryte syklusen med utsettelse

Anbefalte ressurser:

• Gratis ekspertressurs: Hold rede på tiden din
• Procrastinator's Guide to Getting Things Done
• En ferdige ting-guide for overveldet og overbelastet
• eBok: Få ting gjort med ADHD for voksne

Lytter attester:

• “En av de beste webinarene jeg har deltatt på. Tydelig, accessbile, engasjerende og informativ. Bra gjort!"
• "Dagens tema var ganske relevant - jeg kan virkelig ikke tenke på noen jeg kjenner som ikke har taklet utsettelse. Ressursene som er oppgitt ser ut til å være svært nyttige for ytterligere informasjon. Takk for at du leverer dette innholdet. ”
• ”Jeg likte virkelig å høre fra noen som kan gi sine egne personlige opplevelser. Måten han svarte på spørsmålene på var på en måte som jeg ikke hadde tenkt på, noe som hjalp meg å huske svarene. Vil gjerne høre flere emner fra denne foredragsholderen. ”

Lytt inn og fortell oss hva du synes i kommentarene. Hvis du er interessert i reklame i ADDitude’s ADHD Eksperter podcast, skriv til oss på [email protected].

Hvordan lytter jeg?

Hvis du ikke ser podcast-spilleren øverst på siden, eller abonnerer på ADDitude’ADHD-eksperter podcast et annet sted, følg disse instruksjonene:

Fra telefonen eller nettbrettet:

Du kan abonnere på ADDitude’s ADHD Eksperter podcast i enhver podcast-spiller. Hvis du leser dette på en Apple-mobil enhet, berør denne lenken for å åpne Podcasts-appen. Hvis du leser dette på en Android-mobilenhet, berør denne lenken for å åpne Stitcher-appen.

Fra en stasjonær eller bærbar datamaskin:

Klikk på "spill" -knappen øverst på siden for å starte episoden. Hold vinduet eller fanen åpen i nettleseren mens du hører, eller podcast-episoden vil slutte å spille.

Merk om lydkvalitet: Denne podcasten er en innspilling av en webinar-serie, og lyden er tatt fra telefonsamtaler, ikke spilt inn i et studio. Registrer deg for å delta i live webinarene på: www.additude.com/webinars/

---

---

Oppdatert 30. juli 2019