Hva er mentalt velvære? Definisjon og eksempler

Psykisk velvære er en integrert del av vår generelle helse. Samfunnet tenker ofte på helse som noe biologisk og fysisk: tilstanden til kroppene våre, hvor sunne vi spiser, den fysiske treningen vi gjør. En viktig del av helsen mangler imidlertid dette. Det er mental velvære, som omfatter vår indre virke og måten vi beskriver hvordan vi har det i livene våre.

Psykisk velvære er generelt tilstanden til å trives på forskjellige livsområder, for eksempel i forhold, på jobb, lek og mer, til tross for oppturer og nedturer. Det er kunnskapen om at vi er atskilt fra problemene våre og troen på at vi kan håndtere disse problemene.

Før du undersøker hva mental velvære er, er det viktig å forstå hva mental velvære ikke er. Det er ikke

• Fraværet av mentalt syk
• Mangelen på problemer, utfordringer og motgang

Det er faktisk ofte motgang, inkludert psykisk sykdom, som former og honer mental helse og velvære. Akkurat som et brukket bein er sterkere etter å ha helbredet seg selv, kan det også være din mentale velvære hver gang du møter og takler vanskeligheter.

Så hva er egentlig denne ideen om mental velvære?

Definere mental velvære

Mental velvære er hvordan vi reagerer på livets oppturer og nedturer. I denne enkle definisjonen av mental velvære ligger dypere mening og implikasjoner for livene våre. Det inkluderer hvordan en person tenker, håndterer følelser (emosjonell velvære), og handler.

Denne viktige delen av hvem vi er har flere betydninger. Disse egenskapene - som alle er ferdigheter vi kan trene og utvikle - er alle deler av mental velvære:

• Self-aksept
• Selvfølelse som en del av noe større
• Følelse av meg selv som selvstendig snarere enn avhengig av andre for identitet eller lykke
• Å kjenne og bruke våre unike karakterstyrker
• Nøyaktig oppfatning av virkeligheten, vel vitende om at vi ikke kan tankeles og at tankene våre ikke alltid er sanne
• Ønske om fortsatt vekst
• Trives i møte med motgang (emosjonell spenst)
• Å ha og forfølge interesser
• Å kjenne og forbli troverdige
• opprett~~POS=TRUNC følelsesmessig sunne forhold
• Optimisme (håp - tankegangen om at ting kan bli bedre)
• Lykken som kommer innenfra enn å være avhengig av ytre forhold
• Besluttsomhet
• Handling (i motsetning til en passiv tankegang og livsstil, og venter på at ting skal bli bedre)

Mennesker som utvikler og opplever velvære, har også det som den psykologiske forskeren, Angela Duckworth, kaller grit. Grit består av lidenskaper og utholdenhet og betyr å dukke opp for livet. Det er en aldri-oppgi holdning. Grit betyr ikke å aldri svikte, for fiasko er en del av suksessen og livet i seg selv. Grit betyr å komme opp igjen når du faller.

Til sammen definerer alt dette mental velvære. Det går med vilje stadig fremover med besluttsomhet og retning.

Eksempler på mental velvære

Trivsel eksisterer på mange måter. Disse mentale velværeeksemplene er bare en håndfull måter mennesker kan være mentalt sunne på:

• Mannen som mister jobben og bruker sin kjærlighet til å lære for å ta noen klasser for å starte en ny karrierevei som bedre samsvarer med hans lidenskaper
• Kvinnen som gjør det til et poeng å delta eller besøke konserter, skuespill og museer fordi hun føler glede og inspirasjon når hun gjør det
• Den ungdomsidrettsutøveren som er kuttet fra et lag, så med besluttsomhet og grus, trener hardt for å stille laget neste sesong
• Kvinnen som en gang opplevde en periode med hjemløshet og nå gir tilbake ved frivillighet i organisasjonene som hjalp henne tidligere
• Mannen hvis kone hadde en affære, slipper bitterhet og harme ved å tilgi henne og skille henne sivilt og deretter gå videre med livet sitt
• Mennesket med angst og depresjon som kommer ut av sengen hver eneste dag, skaper et mål for dagen og tar små skritt mot den og erkjenner tapperhet og fremgang på slutten av dagen

De komponenter i mental velvære er innen rekkevidde for alle, og det har ingenting å gjøre med tilstedeværelse eller fravær av sykdom.

Noen som lever med en mental sykdom kan oppnå mental velvære; På samme måte kan noen som verken har psykiske eller fysiske sykdommer, ha en dårlig tilstand av mental velvære.

Psykisk velvære og alt det inkluderer er viktige livskomponenter i seg selv. De er ikke noe som bare eksisterer som fravær av problemer. Heldigvis er de heller ikke noe som oppstår ved hell eller tilfeldighet, eller som vi enten har eller mangler og ikke kan endre.

Psykisk helse og velvære er egenskaper og ferdigheter som vi kontinuerlig utvikler og forbedrer når vi lever et liv og kvalitetsliv.

artikkelhenvisninger