5 måter å være en bedre lytter på

Har du oppmerksomhetsproblemer hos voksne? Arbeid med en av disse ideene om gangen, så forbedrer du evnen til å lytte, kommunisere og være en venn.

Hold rådene til deg selv

Noen ganger trenger folk bare å bli hørt. Å kappes for å identifisere og løse våre venners problemer tar bort sjansen til å utforske tankene og følelsene sine, noe som kan gjøre dem frustrerte. Ber vennen din om råd? Hvis du ikke hører et spørsmål, bare hør mens hun lufter.

Sett ned bavlen

Ekte venner dømmer ikke. Vi gjør alle feil, og det beste alternativet for meg kan være det verste for deg. Hver situasjon presenterer et spekter av utfall, hver med sine egne styrker og svakheter. Åpne opp til mange retninger enhver gitt situasjon kan gå.

[Dash of Patience, Smidgen of Honesty: En oppskrift på vennskap]

Empatis i stedet for å minimere

"Hvis du tror som er dårlig, la meg fortelle deg hva som skjedde med meg…. ”Å minimalisere noens følelser er en dårlig måte å fremme vennskap på.

Vi har alle rett til følelsene våre, uansett hva de måtte være. Så hvis vennen din blir opparbeidet fordi sjefen hennes bare vil godkjenne en tredagers helg i stedet for en firdagers helg, la henne lufte frustrasjonen, selv om du synes den tre dager lange helgen høres pen ut god.

Fokus

Multi-tasking kan gjøre deg til en bedre ansatt og en bedre hjemmeværende - men det vil ikke gjøre deg til en bedre lytter. Å gjøre for mange ting under en samtale får andre til å føle at de ikke betyr noe. Så trekk opp en stol - legg igjen bøkene, regningene og den bærbare datamaskinen et annet sted - og lytt.

Tenk positivt

Får båret bort med negativer kan føre til at du overreagerer og slutter å lytte. Det forhindrer deg også i å se hele bildet. Unngå kritiske kommentarer under samtaler, og hold et positivt syn.

[5 måter ADHD gjør meg til den beste, råeste, mest omsorgsfulle, helt frustrerende vennen du noen gang har hatt]

Oppdatert 28. september 2018