Unn deg en mental boost som varer
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Unn deg en mental boost som varer
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: 5 tegn på bipolar stigma i et forhold
- Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Unn deg en mental boost som varer
Vil du vite hvordan du kan øke din mentale helse? En av de enkleste måtene å forbedre din mentale helse er å unne deg noe du liker. Mennesker som lever med psykisk sykdom, har en tendens til å være det ekstremt hardt mot seg selv, skylden på seg selv for noe som ikke er deres skyld. Øk din mentale helse ved å behandle deg selv.
Gjør noe fint for deg selv. Å unne deg noe spesielt, uansett hvor lite, lærer deg at du er verdig: av respekt, av godhet, av lykke.
Hvordan behandler du deg selv når du ikke tror på deg selv og det føles som om ingenting betyr noe?
Dette er reelle bekymringer som betyr at behovet ditt for å behandle deg selv er høyt. Her er noen tips for å gjøre det:
- Gjør det likevel. Handlingen med å behandle deg selv kommer før du har lyst til å gjøre det. Det er handlingen å gi deg selv en godbit som gir energien - sprengningen av moro som kan løfte den tunge vekten av mental sykdom - som fører til mer.
- Gjør det personlig. Godbiten din er noe for deg. Kanskje liker du å høre på musikk og flytte til takten. Planlegg kanskje en liten hage. Få en chinchilla. Stek informasjonskapsler. Tidsskrift. Tegne. Farge. Kjøp en pakke med tannkjøtt. Alt som gir deg enda en liten glede er en godbit.
- Gjør det til en vane for din mentale helse. Det skaper den varige kraften til noe å se frem til. Det er en godbit i seg selv.
Så, der går du. Å unne deg noe fint vil gi deg et psykisk helse løft som varer. Du viser deg selv at du virkelig er verdig.
Relaterte artikler Å håndtere egenomsorg
- Hvordan være vennlig mot deg selv og bygge selvtillit
- Å øve på selvfølelse øker din selvtillit
- Journaling for egenomsorg for din mentale helse
- Slik øker du din selvtillit med egenomsorg
- Selvmedlighetspraksis for egenomsorg
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hvor lett er det for deg å være snill med deg selv og unne deg noe som gjør deg lykkelig? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Overdreven merking av våre bipolare følelser
- Hvorfor uvitenhet ikke er en unnskyldning for mental helse stigma
- Hvordan verbale overgrep og sinne kombineres for å felle ofre
- Generational Silence Bidrar til kompleks PTSD
- Kognitiv dissonanse holder visdom, så lytt til din angst
- The Myth of Holiday Suicide
- Hjelp barnet ditt med å forstå mental sykdom Stigma
- 5 Uventede fordeler ved å ta psykiatrisk medisinering
- Jeg er takknemlig for min personlighetsforstyrrelse i grensen
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
5 tegn på bipolar stigma i et forhold
Bipolar stigma i parforhold er noe vi virkelig trenger å ta hensyn til. Å leve med bipolar lidelse gjør oss sårbare for mennesker som bruker vår mentale sykdom som plattform for emosjonelle overgrep. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere flotte videoer innen mental helse.)
Mest populære artikler om sunne steder Deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Har Working Cure sosial angst?
- Hvordan slutte å føle seg sjalu på andres suksess
- Frakobling i depresjon: tegn og tips for å koble til på nytt
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
«Tenk deg å møte noen som ønsket å lære fortiden din, ikke å straffe deg. Men for å forstå hvordan du trengte å bli elsket. "
Les mer sitater for mental helse.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på hvilket som helst sosialt nettverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, sirkel HealthyPlace på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Pinterest og del dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
