ADHD og hvordan man kan håndtere penger, betale regninger

Å håndtere penger og betale regninger kan være stressende for personer med ADHD. ADHD og pengeproblemer ser ut til å gå sammen. Symptomer på ADHD, som impulsivitet, uorganisering, utsettelse, uoppmerksomhet på detaljer og vanskeligheter med å fokusere, gjør at pengestyringen er overveldende både på kort og lang sikt.

ADHD og pengestyring er i beste fall utfordrende fordi ADHD-hjernen er i strid med selve arten av økonomisk planlegging. Arbeidet er detaljert, kjedelig og krever fokus og konsentrasjon. Ikke bare er det vanskelig å lage en finansiell plan, men det er også vanskelig å holde seg til et budsjett eller en utgiftsplan når du har ADHD.

ADHD og pengeproblemer

Hvis du har ADHD og har problemer med å administrere penger, er du ikke alene. Mange mennesker med ADHD opplever å oppleve spesifikke økonomiske problemer. Noen av dem inkluderer:

• Impulsive utgifter
• Ikke holder oversikt over sjekkbok-saldoer, noe som resulterer i avvisede kontroller
• Gjeld (ADHD og gjeld er et plagsomt par)
• Betaler regninger for sent og påløper gebyrer og renter
instagram viewer
• Samle og holde enorme kredittkortsaldo
• Uorganisering med papirer, kvitteringer og mer som fører til tapte sjekker, regninger osv.
• Problemer med å spare for fremtiden

Pengeproblemer som disse kan være urovekkende, spesielt hvis du føler at du har gravd et hull som du aldri kan klatre opp fra. Den følelsen er normal. Det er også en illusjon. Du kan overvinne ADHD og gjeld, og du kan utvikle de nødvendige ferdighetene for å skape økonomisk sikkerhet nå og for fremtiden. Det er økonomisk hjelp for voksne med ADHD.

Økonomisk hjelp, tips for voksne med ADHD

Pengehåndtering er en lært ferdighet. Selv om din voksne ADHD-symptomer har forstyrret din økonomiske helse, kan du lære og bruke pengestyringsstrategier. Ett konsept å huske når du jobber med nye ferdigheter: ADHD-hjernen trenger ting for å være morsomme, visuelle og givende. Husk dette når du skreddersyr disse pengene-styringstipsene til livet ditt.

• Intrikate budsjetter er unødvendige og kan forhindre at du går videre
• Lag et enkelt budsjett som viser og sporer inntekter, vanlige utgifter og skjønnsmessige utgifter (ikke planlagte utgifter) månedlig
• Bruk organisasjonsverktøy som trekkspillmapper, fargekodede mapper, attraktive og morsomme skrivebordarrangører og store kalendere for å holde oversikt over regninger
• Følg visuelt med økningen i sparepengene dine, slik at du ser fordelene ved arbeidet ditt (du kan tegne et termometer på et stort stykke papir og skrive ditt målsparingsmål øverst. Farge inn termometeret når sparepengene dine øker og den positive forsterkningen vil motivere deg til å fortsette å spare og budsjettere)
• Outsource ved å ansette en finansiell rådgiver eller vende over pengeradministrasjonsplikter til partneren din

Disse teknikkene for ADHD og pengehåndtering er spesielt nyttige for middels og lang rekkevidde. Det er tips for kortsiktig styring også.

ADHD og administrere penger i øyeblikket

Med ADHD er det like viktig å administrere pengene dine i øyeblikket. Et problem som får folk til økonomisk gjeld, er ADHD-impulsive utgifter.

Mange ADHD-oppførsel, inkludert impulskjøp, blir drevet av hjernens dopaminsystem og behov for øyeblikkelig belønning og tilfredsstillelse. Med ADHD er det nesten en lyst til å kjøpe noe ønskelig i det øyeblikket det glir på radaren din. Kjøpet frigjør en flom av dopamin, som ADHD-hjernen er kort på; når dette skjer, opplever du et sus som forsterker den impulsive bruksvanen.

Prøv disse tipsene for å redusere impulskjøp og administrere pengene dine i øyeblikket:

• Reduser bruken av kredittkortet ditt ved å bare ha et og ta det med deg bare når du har planlagt et kjøp som krever det
• Bær et begrenset beløp med deg (og ingen sjekkhefte, kredittkort eller debetkort heller)
• Hold deg til en handleliste
• Slett salgsfremmende e-postmeldinger og gjenvinn kataloger umiddelbart
• Pause før du kjøper, og spør deg selv om kjøpet er noe du ønsker eller noe du trenger. Hvis du ikke trenger det, ikke kjøp det med en gang
• Erstatt å bruke penger med en annen morsom aktivitet

Den kraftigste måten å administrere penger med ADHD

En av de mange styrkene til noen med ADHD er en tendens til å være en stor tenker i storbildet. Hvis dette er deg, legg denne styrken til å jobbe for deg i din økonomiske planlegging.

I stedet for å tenke på å redusere gjeld, flytter du tankene dine til formålet ditt. Hva er dine personlige visjoner og mål? Hvor er du nå, og hvordan vil du manifestere visjonen din?

Tenk også på verdiene og prioriteringene dine. Hvordan samsvarer utgiftene dine med livsverdiene? Flytter pengevanene dine deg mot det formålet, eller holder de deg tilbake?

Å reflektere over økonomiske drømmer og formål vil hjelpe deg med å prioritere utgiftene og redusere impulsutgiftene. Når ADHD og pengestyring samarbeider for å være positive og målbevisste, reduseres ADHD og pengeproblemer.