Kjøreangst: Hvordan hjelpe tenåringer med ADHD og frykt for å kjøre bil
Spørsmål: «Tenåringen min er livredd for å kjøre bil, i stor grad på grunn av ADHD. Han er bekymret for at symptomene hans vil gjøre ham til en dårlig sjåfør. Jeg tror kjøring vil presse ham mot større uavhengighet. Hvordan kan jeg hjelpe barnet mitt med å overvinne kjøreangst og trygt få selvtillit bak rattet?»
Mens forskning tyder på det ADHD er forbundet med kjørerisiko, det betyr ikke at hvert enkelt individ med ADHD er dømt til å oppleve problemer bak rattet. Med det i tankene, kan det første problemet her være hvordan tenåringen din oppfatter sin ADHD.
Barnet ditt bør forstå realitetene og utfordringene ved å leve med tilstanden, men ikke til det punktet hvor han blir overveldet og utvikler et undergang og dysterhet, defaitistisk perspektiv på livet. Den beste måten å dempe disse begrensende overbevisningene på er å snakke med barnet ditt om ADHD fra en styrkebasert tilnærming. Over tid vil han utvikle en sterk selvfølelse og selvtillit i sin evne til å tilpasse seg de uunngåelige utfordringene ved å leve med ADHD.
[Les: "'Hjernen din er fantastisk!' 5 ting alle nevrodivergente tenåringer trenger å høre"]
Han bør også vite at det er risikofaktorer utenfor ADHD som påvirker kjøringen, og forskere (som meg selv) studerer måter å gjøre kjøring tryggere for tenåringer som ham. Vi vet for eksempel at det å være aktivt medisinert drastisk forbedrer kjøreprestasjonen hos personer med ADHD.1 Vi har også med suksess trent tenåringer med ADHD for å redusere tid brukt på å se bort fra veien, og ved å gjøre det, så vi en enorm nedgang i antall ulykker/nesten-ulykker for denne gruppen.2 Andre verktøy, som kjørekontrakter og sporingsapper, kan også oppmuntre til sikker kjøring. Alt i alt er det mye mer i tenåringens kontroll for å fremme sikker kjøring enn han sannsynligvis tror.
Til slutt, unngåelse bygger og opprettholder bare frykt og angst. Jeg oppfordrer tenåringen din til å øve på å kjøre under trygge forhold så lenge det tar for ham å føle seg komfortabel. Hvis det er utfordrende for deg å forbli støttende og rolig i passasjersetet, la barnet ditt jobbe med en profesjonell kjørelærer i stedet.
Kjøreangst og ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting: Kjørekontraktmal for tenåringssjåfører med ADHD
- Lese: Er tenåringen din klar til å kjøre? Hvordan fortelle
- Lese: Hvordan styre tenåringen din mot trygg kjøring
Innholdet for denne artikkelen ble hentet fra ADDitude ADHD Experts webinaret med tittelen "Tenåringer kjøreregler: ADHD-rekkverk for å unngå distraksjoner og ulykker” [Video Replay & Podcast #455] med Annie Artiga Garner, Ph.D., som ble sendt 18. mai 2023.
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
1 Garner, A. EN. (2020). Kjøring hos ungdom med ADHD og veien til intervensjon. I S. P. Becker (red.), ADHD hos ungdom: Utvikling, vurdering og behandling (s. 255–277). The Guilford Press.
2 Epstein, J. N., Garner, A. A., Kiefer, A. W., Peugh, J., Tamm, L., MacPherson, R. P., Simon, J. O., & Fisher, D. L. (2022). Utprøving av opplæring for å redusere sjåførens uoppmerksomhet hos tenåringer med ADHD. New England journal of medicine, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
