Kan kostholdet ditt påvirke angst?

Angst er så ubehagelig i livet mitt, og det er nest etter ubehaget og plagene forårsaket av psykose. Jeg ville gjort hva som helst for å prøve å redusere innvirkningen på kroppen, sinnet og livet mitt. Jeg har sjelden en angstfri dag. Jeg synes det er utfordrende å delta i daglige aktiviteter som mine guidede journaler (jeg jobber gjennom dem til prøv å finne roten til angsten!), min daglige skrivepraksis, trening eller noe annet som skal gjøres liste. Jeg mister flere dager på grunn av angst enn noe annet.

Jeg har prøvd alt jeg har vært borti for å redusere angsten min

Når jeg får et angrep, er det alt som betyr noe å komme meg gjennom det, og alt jeg kan bruke energien min på – overlevelse. Jeg har jobbet for å redusere angsten min i over tre år. Så langt har jeg prøvd det meste jeg har kommet over i bøker, videoer og magasiner. Noen ting har hjulpet litt, men ingenting har gitt meg betydelig lettelse. Nylig leste jeg at det du spiser kan ha innvirkning på angst.

Jeg leste at stekt mat, sukker og annen mat (spesielt høyt bearbeidet) kan øke angsten. Nå elsker jeg dessertene mine. Hver kveld før jeg fant artiklene om matens forhold til angst, spiste jeg en kombinasjon av iskremsmørbrød, sjokoladedekkede kringler, bananchips, M&Ms, småkaker og pai. Jeg har ikke kuttet sukker helt ut av livet mitt fordi til og med peanøttsmøret mitt har sukker, men jeg har kuttet søtsaker som iskrem, bakevarer osv., og byttet det ut med frukt etter middagen.

Angsten min er ikke kurert, men den har blitt bedre

Jeg merker at omtrent annenhver kveld har jeg lettere for å sovne. Det har ikke vært hver kveld, men det har gjort en betydelig forskjell, og omtrent annenhver dag, kroppen min er avslappet når jeg pleide å være anspent og engstelig de fleste dager med musklene som låser seg og høy grad av opphisselse. Jeg vil ikke si at det å slutte med søtsaker er en kur, men så langt har det gitt meg en sårt tiltrengt pause mellom angstepisodene, og jeg vil ta enhver reduksjon i symptomene jeg kan få. Jeg må innrømme at jeg savner filmene og M&M-ene mine, men desperasjon krever tøffe valg, og foreløpig er desserter utenfor menyen.