Hvor mye nostalgi er bra for helsen din?

Det er normalt og hyggelig å se tilbake på fortiden og mimre nå og da. Men har du noen gang lurt på hvor mye nostalgi er bra for helsen din? La oss finne det ut.

Hva er nostalgi og hvorfor er det bra for deg?

I følge Verywell Mind,

"Nostalgi er en sentimentalitet for fortiden, typisk for en periode eller et sted med glade personlige assosiasjoner. Nostalgi kan utløses av noe som minner et individ om en opplevelse fra fortiden. Det karakteriseres ofte som en lengsel eller et ønske om å vende tilbake til en tidligere tid eller sted. Det kan være en kilde til trøst i tider med tristhet eller nød."¹

Definisjonen ovenfor gjør det klart at nostalgi er bra for deg. Faktisk er det flere psykiske fordeler forbundet med det. Her er tre fordeler jeg personlig har opplevd:

1. Forbedret humør - Noen ganger går jeg gjennom gamle bilder når jeg føler meg veldig lav. Minutter senere ender jeg alltid opp med å føle meg mye bedre. Grunnen? Å visuelt gå gjennom minner fra de gode gamle tider frigjør feel-good-kjemikalier som dopamin, som forbedrer ens humør.
   
instagram viewer
2. Redusert kjedsomhet – Depresjon og kjedsomhet går ofte hånd i hånd. Ut fra det jeg har sett, kan det ene forverre det andre, og omvendt. Derfor er det avgjørende å minimere kjedsomhet, spesielt hvis du føler det over en lengre periode. Å hengi seg til nostalgi ved å snakke med en venn om f.eks. high school shenanigans, kan bekjempe kjedsomhet og få deg til å le av ditt yngre, villere jeg.
   
3. Bekjemp ensomhet - Dette er kanskje den beste fordelen med nostalgi fordi vi for tiden lever i vennskapsresesjonen. Når du går gjennom gamle bilder, vil du sannsynligvis mimre om noen av personene på bildene sammen med deg. Når du snakker med en venn om fortiden, vil du sannsynligvis føle deg mer knyttet til dem.

Hvor mye nostalgi er for mye?

Som de sier, alt er bra med måte. Hvis du hengir deg til nostalgi regelmessig eller overdrevent, i den forstand at du ikke lenger lever i nuet, er du i trøbbel. I følge The Wellness Corner,

"Følelser av lengsel og sorg vil sannsynligvis oppstå etter at en person mister noen de elsker. Det kan etterligne depresjon og bli til en nostalgiforstyrrelse. Det kan føre til håpløshet og selvmordstanker. Noen opplever nostalgi som et problem som aldri forsvinner. De kan gå seg vill i det og bli deprimerte over sitt tidligere liv og forhold fordi de savner sine kjære for mye. Noen ganger kan nostalgi være en bivirkning av depresjon."²

Så når var siste gang du følte deg nostalgisk? Trenger du litt inspirasjon til å ta en hyggelig tur nedover memory lane? Hvis ja, sjekk ut videoen nedenfor.

Kilder

1. Cuncic, A., MA. (2023, 22. mai). Nostalgi – Hvordan nyte å reflektere over fortiden. Veldig godt sinn. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007

2. Velvære, T. (2022b, 16. august). Nostalgi – Er savnet av fortiden bra eller dårlig for deg? Velværehjørnet. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad

Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.