Helbredelse fra verbalt misbruk krevde at jeg endret mine måter

Alles helbredende reise bort fra verbale overgrep er unik. Tallrike verktøy og ressurser er tilgjengelige for bruk som levedyktige metoder for helbredelse. Det som fungerer for deg er kanskje ikke en nyttig løsning for andre som kommer seg etter verbale overgrep. En av disse metodene er å endre dine egne måter å forholde seg på.

Som et offer for konstant verbale overgrep gjennom årene, pleide jeg å tro at jeg aldri ville unnslippe denne oppførselen. Det så ut til å dukke opp i mange av mine forhold, uavhengig av omstendigheter. Jeg levde i troen på at livet mitt alltid ville inkludere noen som opptrådte frekk eller slem mot meg. Denne dynamikken forsterket min lave selvtillit og drevet min utarmede mentale tilstand. Dessverre veltet jeg meg i dette miljøet i årevis uten utsettelse.

Terapi hjalp meg med å endre mine måter å unngå verbalt misbruk

Når jeg begynte med vanlig terapi, fikk jeg positiv forsterkning til å leve livet mitt borte fra verbale overgrep. Terapeutene mine ga mange verktøy og ressurser for å hjelpe meg i gang med helbredelsesprosessen. Til å begynne med føltes det uoppriktig og gjorde meg forsiktig. Men da jeg begynte å helbrede, innså jeg at den eneste personen som kunne hjelpe meg var meg selv.

Et kritisk vendepunkt skjedde da jeg oppdaget hvordan jeg tiltrakk meg negativ energi og gjorde meg selv sårbar for verbale overgrep. Før dette ville jeg ikke snakke for meg selv når jeg ble møtt med skadelige kommentarer eller sårende ord. I stedet ville jeg akseptert dem som fakta og la dem svekke min egenverdi ytterligere.

Terapeutene mine var tålmodige med meg og ga meg den støtten jeg sårt trengte for å se at jeg fortjente kjærlighet og aksept for den jeg er.

Det tok tid for meg å endre mine måter og helbrede fra verbalt misbruk

Jeg vil si at når jeg begynte i terapi, snudde livet mitt, og jeg levde lykkelig for alltid. Dessverre er det ikke tilfelle. Jeg lever et lykkelig og stabilt liv nå, men reisen bort fra verbale overgrep var lang. Jeg har fortsatt dager da jeg må revurdere en situasjon og bevisst velge å holde negativitet unna.

Å endre hvordan jeg ser på andre og meg selv var en stor del av min helbredelsesreise bort fra verbale overgrep. Jeg trekker ikke lenger mot enkeltpersoner som kommer med frekke kommentarer eller legger andre ned. Jeg omgir meg med venner og familie som er ekte og pålitelige, og bidrar til å forsterke min egenverdi og skape et positivt miljø.

Jeg er takknemlig for at jeg nå kan se hvor skadelig verbalt misbruk er for min mentale helse, og jeg har verktøyene til å helbrede. Jeg har fortsatt mye å gjøre med meg selv, men hver dag føler jeg meg bedre med valgene mine og mine nåværende forhold.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert psykiske helseressurser for barn med tittelen, Hvorfor er mamma så trist? og Hvorfor er pappa så syk? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og bloggen hennes.