Åpen kommunikasjon er best for min helbredelse og min families fremtid

Som et offer for verbale overgrep kan det være utfordrende å se forbi det vonde og fokusere på positive aspekter, spesielt hvis du er midt i situasjonen. En måte jeg fant for å hjelpe meg å helbrede og fortsette å bevege meg mot et mer positivt miljø, er å snakke med mine kjære og de rundt meg om mine opplevelser og følelser.

Å snakke kan være fordelaktig 

Selv om noen enkeltpersoner kanskje ikke synes det er nyttig å snakke om sine erfaringer, har jeg sett flere fordeler.

• Bedre forståelse
• Tillater ikke-dømmende uttrykk
• bringer bevissthet

Bedre forståelse

Når jeg diskuterer min angst og frykt fra mine tidligere erfaringer, har mine kjære et bedre perspektiv på hvordan jeg ser på spesifikke triggere. Dette betyr imidlertid ikke at de som står meg nær må gå på eggeskall og unngå temaer eller atferd. Men når de først er klar over hvordan jeg ser på bestemte ord eller handlinger, forstår de hvordan de skal nærme seg disse situasjonene med mer apati.

Tillater ikke-dømmende uttrykk 

For mange individer, inkludert meg selv, hjelper det å snakke meg til å føle meg bedre. Å ha noen til å lytte til mine tanker og følelser uten å finne en løsning eller gjøre antagelser er svært gunstig for min selvtillit. I tillegg hjelper dette ikke-dømmende miljøet meg å lære å stole på igjen, og håndheve bedre relasjoner for fremtiden min.

bringer bevissthet 

Med ethvert sensitivt emne, jo oftere folk snakker om det, jo mer aksepterende og bevisste blir individene. Så hvis det å snakke om min historie med verbale overgrepssituasjoner kan hjelpe noen å unngå de samme omstendighetene eller gi dem styrken til å endre miljøet, tar jeg det som et positivt resultat.

Hvordan å snakke hjelper meg og familien min

Å ha åpen kommunikasjon hjelper meg ikke bare gjennom min helbredelsesreise, men det er også til fordel for hele familien min. Barna mine stiller meg ofte spørsmål eller kommer til meg med bekymringer som vi kan diskutere sammen.

Med to voksne barn og to små hjemme, opplever jeg at når hver av dem blir modne, bringer de noe forskjellig til samtalen.

De eldre barna har voksne forhold og spør meg ofte om råd eller hvordan jeg ser på en situasjon. Mine unge begynner å kommunisere med omstendigheter de kommer over på skolen eller i idretten, noe som får meg til å svare. I disse tilfellene viker jeg ikke unna å si hvordan jeg føler at en situasjon ikke er støttende eller hvordan jeg trodde de håndterte et problem med modenhet.

Familien min har imidlertid ikke alltid vært slik. Det krever mye tillit for barn og voksne å ha konstant, åpen kommunikasjon, først og fremst gjennom vanskelige tider.

Mine eldre barn har av og til gått foran samtalene deres med: «Ikke freak out, mamma, men jeg må fortelle deg noe.» Heldigvis har jeg nøye lært å ta et dypt pust, forsikre dem om at jeg ikke kommer til å "flippe ut" og holde tungen min som jeg er. lyttende øre.

Jeg prøver å være den ikke-dømmende personen for dem som jeg trenger når jeg møter angst eller frykt selv. Og jeg håper at de fortsetter denne åpne samtalen med sine egne venner og familie mens de vokser og modnes. På denne måten kan vi alle bringe mer bevissthet og forståelse i våre personlige forhold og unngå å ta dårlige valg eller gjenta feil med verbal overgrep.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.