Å dyrke styrker for å bygge selvtillit

Å leve med en psykisk helsediagnose kan by på unike utfordringer for ens selvfølelse og generelle velvære. Jeg vet dette godt siden jeg har levd med en psykisk helsetilstand i store deler av livet mitt. Jeg vet at den interne kampen med stigma, selvtillit og samfunnsmessige forventninger ofte kan overskygge min følelse av egenverd. Det er imidlertid en kraftig tilnærming som kan bidra til å gjenoppbygge og forbedre selvtilliten: å fokusere på ens styrker.

Ved å gjenkjenne og utnytte disse iboende egenskapene, kan enkeltpersoner navigere sin mentale helsereise med selvtillit og motstandskraft. På min reise har jeg funnet ut at det å fokusere på mine styrker hjelper til med å dyrke den nødvendige selvtilliten for å overvinne de iboende utfordringene ved å leve med en psykisk helsediagnose.

Den enkle logikken i å dyrke våre styrker

Hver av oss har styrker og svakheter. Vi har også begrenset med tid og energi. Hvordan vi bruker disse begrensede ressursene gjør en betydelig forskjell i kvaliteten på våre liv. Mens jeg var på college, hadde jeg muligheten til å ta en lederklasse. I denne timen tok vi ulike styrkevurderinger. Vi lærte viktigheten av å bruke våre begrensede ressurser til å dyrke det vi er gode på.

Da jeg tenkte på denne enkle logikken, innså jeg at jeg kunne oppnå så mye mer ved å fokusere på mine styrker. I ethvert fellesskap vil mennesker uunngåelig ha styrker som kompenserer for andres svakheter. Når vi alle dyrker styrker, kan vi skape harmoniske fellesskap. Ja! Dette betyr at du har en iboende verdi. Å fokusere på våre styrker er bare én vei for å realisere denne iboende verdien. Jeg innser nå at mine beste bidrag til ethvert fellesskap jeg er i, finner jeg ved å bruke mine sterke sider.

Å dyrke styrker som en reise til selvoppdagelse

Å dyrke dine styrker kan være en reise for selvoppdagelse. Hvor ofte fokuserer vi på våre svakheter, og prøver å forbedre dem for å møte forventningene til de rundt oss? Dette kan være i en sosial setting, en arbeidsplass eller til og med et familiemiljø. Imidlertid lever vi i et dypt vakkert gjensidig avhengig univers. Vi trenger ikke «gjøre alt». Snarere kan vi finne harmoni i å kjenne oss selv og bruke våre styrker.

I mitt eget liv har jeg funnet ut at skriving er en av mine styrker. Det lar meg ikke bare uttrykke meg selv, men også vokse i den prosessen. Dessuten kan skrivingen min komme andre til gode! Her er styrken min en fordel for meg og andre. Hva kan være bedre enn det? Denne typen harmoni letter et meningsfylt liv.

Jeg oppfordrer deg til å identifisere, omfavne og dyrke dine unike styrker. Du har et meningsfullt bidrag å gi til det samfunnet du måtte befinne deg i.

Sean Gunderson (de/dem) har et vell av levd erfaring med psykiske helseproblemer, og etter å ha publisert oppgaven, "Ubehagelige samtaler med en Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health," ble en talsmann for å omfavne det pågående vitenskapelige paradigmeskiftet innen mental Helse. Finn Sean på Facebook, X (Twitter), LinkedIn, og nettstedet deres.