Sosiale ferdigheter for barn med ADHD: Hjelp barnet ditt å få venner

Bossy. Irriterende. Høyt. Spacey. Tilfeldig. Barn og tenåringer med ADHD kalles alle disse tingene. Vi ser deres ekte og kjærlige hjerter, men de har problemer med å beholde, skape og bli akseptert av venner. Og det er hjerteskjærende.

Når foreldre hjelper til å styrke sosiale ferdigheter hos barn med ADHDVennskap kan imidlertid blomstre til livslange forhold. Her er tips for ulike aldersgrupper når eleven din går inn i skoleåret.

Barneskole

Veggblomsten: Blander seg ikke inn og er passivt sosial

Når de går langs kanten av lekeplassen, sitter alene til lunsj, og er sjelden invitert til å "henge", tilbringer disse barna mye tid alene. Et møte med avvisning, ekte eller oppfattet, vil stoppe dem fra å prøve å innlede et vennskap igjen.

Hva du kan gjøre:

Forklar barnet ditt at folk ønsker å høre fra henne; hun betyr noe! Oppmuntre barnet ditt til å "bruke ordene hennes" for å uttrykke hennes behov. Øve samtaler hun vil ha i dagliglivet med lærere, bussjåfører, busser og besteforeldre. Oppmuntre henne til å uttrykke følelser og bygge selvforsvar og kommunikasjons ferdigheter.

Rotproblemet her kan være lavt selvtillit, ettersom barn med ADHD ofte forventer fremmedgjøring, uavhengig av hva de gjør. Finn et sted hvor hun kan skinne. Hva er hennes superkrefter? Hvordan kan hun bruke dem? Hvor kan du finne likesinnede barn? Det er lettere å overtale yngre barn til å prøve nye ting, så nå er tiden inne for å introdusere nye aktiviteter og grupper. Venner bygger selvtillit og demper ensomhet.

[Last ned: Gratis guide til aktiviteter og sport for barn med ADHD]

Sjefen: "Dette er hvordan vi skal gjøre det!"

Noen barn forteller alle hva de skal gjøre og hvordan de skal gjøre det. De tilpasser seg ikke gruppenormer, bytter ikke eller tar del i beslutningstaking. De insisterer på at de har rett og vet ikke når de skal gå på akkord eller la ting gå.

Hva du kan gjøre:

Når du ser at barnet ditt er fleksibelt, si: "Jeg elsker det når du tilpasser deg omstendighetene." Når hun handler lite fleksibel, prøv å forstå hennes synspunkt ved å stille åpne spørsmål, for eksempel "Hva gjør dette så hard?"

Trener henne daglig i kunsten å gå på kompromiss, diskuter måter hun kan møte venner på halvveis, for eksempel ved å dele en leke eller ta svinger. I disse øyeblikkene, bruk et kodeord for å signalisere henne, eller spør: "Hva kan du gjøre for å være fleksibel?" Om mulig kan hun også trene på disse ferdighetene med søsken hjemme.

Noen barn innser ikke at tonen deres kan være avskrekkende. Spør: «Har du hørt en frekk tone hos andre? Hvordan fikk det deg til å føle deg?" Fortell henne om en gang du brukte feil tone og be henne gjøre det samme.

[Se: Oppdra sosialt smarte tweens og tenåringer]

Ungdomsskole

Irritatoren: For mye, for ofte og for lenge

Disse barna fortsetter å fortelle fisen lenge etter at alle sluttet å le. De pirker, fysisk eller verbalt, sliter ut, skynder seg inn, snakker ustanselig og overvelder jevnaldrende.

Hva du kan gjøre:

Å si feil ting til feil tid demonstrerer svak selvregulering, et kjernesymptom på ADHD. For å styrke selvreguleringen, spør din tween hvordan det føles å være rolig kontra spent. Enig på forhånd å spørre i øyeblikket: "Hvordan føler du deg i kroppen din akkurat nå?" Øv på beroligende strategier, som dyp pusting og havening (en teknikk for å redusere angst og stress), i tillegg til å gjøre serotonin- og dopamin-induserende aktiviteter, som hopping, løping og armhevninger.

Still åpne spørsmål for å få barnet ditt til å reflektere over handlinger og tanker, for eksempel "Hvilke trinn er involvert i å få kontakt med og få venner?” Å stille inn og forstå nyansert undertekst, kroppsspråk, følelser, humør og varme knapper er en nøkkelferdighet i livet.

The Over-Pleaser: Prøver for hardt

Noen barn forfølger venner for intenst og med en luft av desperasjon. De aksepterer det vennene deres serverer og kommer tilbake for mer. De påtar seg klovnerollen og kjører seg ned med selvutslettende humor.

Hva du kan gjøre:

Disse barna trenger hjelp til å gjenkjenne sine egne gaver og bidrag. Å føle seg selvsikker er nøkkelen til å føle seg verdsatt. Finn et sted hvor barnet ditt kan engasjere seg og bygge sine styrker. Snakk om vennskap generelt slik at tenåringen din vil åpne seg for deg. Hjelp henne med å evaluere vennskap: hva hun kan forvente, hennes egne bidrag, hvordan hun ønsker å bli behandlet og hvordan hun kan bruke sine sterke sider til å løse problemer.

Videregående skole

Anstifteren: forårsaker kontrovers og opptrer uhøflig

De fleste barn mener ikke å være frekke, men med ADHD– og dens medfølgende svake kommunikasjons- og eksekutive funksjonsevner – noen kommer av den veien. Gryterørere bruker drama og konflikt for å stimulere hjernen deres. Til og med "søte" barn kan skylde på, slå ut på sosiale medier, sladre og fortelle hemmeligheter.

Hva du kan gjøre:

Samarbeid om å lage et kodeord som skal brukes når tonen hennes er slitende. Spør: "Mente du å høres hard ut?" Be tenåringen din figurativt gå inn i andres sko for å tolke hvordan oppførselen hennes kan ha fått venninnen til å føle seg. Når du er vitne til en følelsesmessig situasjon, spør du senere med respekt: ​​«Hvordan tror du hun føler når du korrigerer henne? Hva mente du å gjøre? Hva tror du skjer i vennens liv? Hva la du merke til om reaksjonen hennes på situasjonen? Hvordan kunne du ha handlet annerledes?»

The Over-Reactor: Altfor emosjonell

For noen barn kan en ufarlig kommentar utløse en hale avvisningssensitiv dysfori. En manglende evne til å inngå kompromisser, takle å tape og håndtere skuffelse og andre følelser kan slå av jevnaldrende.

Hva du kan gjøre:

Hjelp tenåringen din å gjenkjenne kroppssignalene som indikerer at hun har en følelsesmessig reaksjon. Dette kan være et løpende hjerteslag, røde kinn og svette håndflater. Lær henne beroligende strategier. Lag en støtteplan hun kan bruke i øyeblikkets hete, for eksempel pusteteknikker. Så, når en stor reaksjon bryter ut, vil hun ha en plan for å hjelpe henne med å redusere adrenalinet og gå fra en økt reaktiv tilstand til en roligere, gjennomtenkt tilstand.

Få barnet ditt til å åpne seg

Å bli fortalt hva vi skal gjøre gjør at vi alle stenger ned. Å stille åpne spørsmål til barnet ditt er en veiledningsteknikk som hjelper henne å bli mer bevisst på egne og andres synspunkter. Den kan brukes hvor som helst og når som helst for å hjelpe henne å pause, selvregulere og unngå konflikter.

Unngå lange, utstrakte samtaler. Hold spørsmålene dine korte og lytt virkelig etter barnets perspektiv. Hvis du holder deg nysgjerrig og åpen, vil du lære uvurderlig informasjon. Snakk om vennskap generelt, i stedet for å ta opp tidligere feil. Eksempelspørsmål kan omfatte:

• Hva snakker vennene dine om?
• Hvor komfortabel er du med å hoppe inn i en samtale?
• Hva skjer i gangen når du bytter klasse? Hva gjør barna da?
• Hvordan vet du at du har noe til felles med et annet barn?
• Hva får deg til å tro at noen kan være vennlige eller imøtekommende?

Sosiale ferdigheter med ADHD: Neste trinn

• nedlasting: Vennskapsguide for barn med ADHD
• Lese: Bygge (ekte) vennskap i Snapchat og Instagrams tidsalder
• Lese: Bygg tilbake barnets sosiale ferdigheter i 7 trinn

Caroline Maguire, M.Ed., ACCG, PCC, er en coach som jobber med barn som sliter sosialt. Hun er forfatteren av Hvorfor vil ingen leke med meg?

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest