Selvtillit og selvverd med psykiske lidelser

Selvtillit og egenverd er forskjellige konsepter for meg. Selvtillit er mer eksteriør, verdsetter mine egne evner og ekstern presentasjon. Egenverd er mitt indre syn på meg selv og hva jeg fortjener. Å forstå forskjellen har hjulpet meg på min gjenopprettingsreise for psykiske lidelser.

Selvtillit mens psykisk syk

I begynnelsen av 20-årene ble jeg ofte komplimentert for min selvtillit. Det så ut til at jeg visste hva jeg ville, sa hva jeg ville, gjorde det jeg ville og elsket meg selv mens jeg gjorde det.

Jeg var ikke fremmed for maniske episoder, som drev tankegangen min om "'Jeg kan ikke gjøre noe galt eller ikke møte noen konsekvenser." En gang begynte jeg humørstabilisatorer og tar min bedring på alvor, min selvbilde og selvtilliten gikk betraktelig i oppløsning, og lot meg se hvordan jeg virkelig følte om meg selv.

Lav selvverd og psykisk sykdom

Jeg hadde vært selvsikker, men jeg manglet sterkt egenverd. Jeg kunne se på meg selv i speilet og tenke "For en fantastisk person", men handlingene mine var ikke på linje.

Det var år med å forgifte kroppen min og sette meg selv i fare. Det var bak lukkede dører jeg slet med selvskading, stoffmisbruk, og til og med en forsøk på å avslutte livet mitt.

Ingen ville ha visst dette fordi jeg utstrålede en så sterk oppfatning av selvtillit at jeg til og med hadde lurt meg selv. Under personligheten min bodde den delen av meg som ikke syntes jeg fortjente det.

Avdekke egenverd på den psykiske helbredelsesreisen

Jeg sliter fortsatt med å bygge opp selvtilliten igjen. Jeg blir et offer for sammenligningsspill, tviler på skrivingen min, arbeidet mitt og til og med hobbyene mine. Jeg har brukt timer foran et speil på å resitere hver detalj jeg ville endret.

Men mens jeg jobbet på min egen reise for å komme meg etter min psykiske lidelse og gjenopprette et sunt nivå av selvtillit, avdekket jeg min egenverdi.

For meg betyr ikke egenverd at jeg alltid er sikker på meg selv. Det betyr at jeg vet på slutten av dagen at jeg kommer til det tilgi meg selv for ikke å være perfekt.

Det betyr at jeg er på det punktet hvor jeg kan ha det ærlige samtaler i stedet for bevoktede angrep. Jeg kan være en del av min første seriøse, sunt forhold om år fordi jeg er verdig kjærlighet. Jeg har gått forbi langvarig nag og sinne fordi ikke bare andre mennesker fortjener tilgivelse, men jeg fortjener å tilgi meg selv også.

Bygge egenverd

Min egenverd er lappen på speilet mitt som sier: "Jeg er vakker. Jeg er selvsikker. Jeg er takknemlig for kroppen min." Selv om jeg jobber med å bygge opp selvtilliten rundt selvbildet mitt, er det min egenverdi som vet at det å helbrede tankene mine er viktigere enn å forandre kroppen min; uansett hvordan jeg ser ut, er jeg verdig til å elske meg selv.

Dette er ikke for å redusere viktigheten av selvtillit. Et sunt nivå av selvtillit er nødvendig for gjenoppretting av psykiske lidelser. Man må tro på seg selv for å nå sine mål, men jeg tror begrepet egenverd er det som driver noen til å skape disse målene.

Å forstå betydningen av egenverd fikk meg til å forstå hvorfor det er så avgjørende for å bli frisk. Å kjenne min egenverdi holder meg gående og minner meg på at jeg er verdt å komme meg for.

Michaela Jarvis er kontinuerlig på vei til selvforbedring mens hun håndterer bipolar lidelse, oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og livsutfordringene som følger med å være i din 20-årene. Finn Michaela på Instagram, LinkedIn, og nettstedet hennes.