Passiv kommunikasjon etterlot mine relasjoner uoppfylt
Passiv kommunikasjon har vært den tause morderen av alle vennskapene mine. Mens jeg har utviklet kommunikasjonsferdighetene mine for å skape bedre langvarige platoniske og romantiske forhold, har jeg lært hvordan kommunikasjonsstilen min har vært en av mine største feil. Vennskap har kommet og gått, og endt både tvetydig og antiklimatisk, fordi jeg lot dem gå forbi. Ved å la frykten for avvisning og behov for å glede andre styre meg, har jeg gjort meg selv en stor bjørnetjeneste. Gang på gang har jeg holdt meg tilbake fra å uttrykke mine følelser og behov kun for å skape store indre konflikter, emosjonell nød, ensomhet og å føle meg uoppfylt i relasjonene mine.
Endre kommunikasjonsstilen min med nøkkelkonsepter
Her er to konsepter som har hjulpet meg omarbeide tankegangen min:
- Folk kan ikke lese tankene dine.
- Du kan ikke kontrollere andre mennesker, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på dem.
Det første konseptet hjelper meg å velge bort min passive kommunikasjon. Passiv kommunikasjon fører til mangel på kommunikasjon. Jeg nekter å si hva jeg vil og uttrykke hvordan jeg føler. I stedet holder jeg ut i håp om at den andre personen vil starte samtalen jeg vil ha eller lese tankene mine. Når de uunngåelig ikke leser tankene mine, blir jeg sint og harme bygger seg opp.
Jeg sliter mest med det andre konseptet. Jeg frykter det ukjente, spesielt når det kommer til sosiale interaksjoner. Som en nevrodivergent person kan kommunikasjonen min være annerledes enn nevrotypiske mennesker og tolket feil. Jeg holder meg ofte tilbake fra å si det jeg vil si for å unngå konflikt, som kan inkludere å uttrykke mine følelser og behov. Jeg sier enten ingenting i det hele tatt eller endrer det jeg vil si for å glede den andre personen, slik at jeg føler meg ulykkelig og uekte. Ved å leve livet mitt i møte med andres behov før mine egne og prøve å oppfylle urealistiske forventninger, jeg har kommet til et punkt i livet mitt hvor jeg ikke vet hvordan jeg skal identifisere mine egne følelser, behov, og ønsker.
Kommunikasjon kan være enklere og mindre stressende med de rette personene. Det er mye lettere for meg å kommunisere med andre nevrodivergente – og skeive – mennesker enn å kommunisere med nevrotypiske mennesker. Når folk forstår meg og hvor jeg kommer fra, er det mindre sjanse for at feilkommunikasjon og konflikter oppstår.
Det er viktig å huske at kommunikasjon er en toveis gate. Å ha mot til å si hva du mener er like viktig for god kommunikasjon som å lytte til den andre parten. Jeg vil gå inn i en samtale vel vitende om at den andre personen har til hensikt å lytte empatisk, ha et åpent sinn og respektere mine tanker og følelser, og jeg vil gjøre det samme.
Slutt å spille en passiv rolle og ta handling
Noen ganger må du være samtalestarteren. Ikke vent i håp om at endring skal skje, for du vil bli veldig skuffet. Jeg pleide å sette alt mitt håp til mitt fremtidige jeg. År senere skjønte jeg at skjebnen til fremtiden-meg var, og hadde alltid vært, fullstendig i hendene på nåværende-meg. Jeg er alltid mitt fortid, nåtid og fremtidige selv - hele tiden, på en gang. Hver handling jeg tar, i hvert sekund som går, blir min fortid og driver fremtiden min.
Jeg er lei av de tingene som ikke blir sagt fordi jeg prøver å glede andre mennesker og unngå konflikter, alt for min egen regning. Tankene mine pleide å være gjennomsyret av paranoia og flasker med følelser. Jeg spilte en passiv rolle i alle livene som gled forbi meg. Jeg fikk lyst, men prøvde aldri. Jeg satt igjen med anger.
Nå tar jeg sjanser. Frykten min for avvisning er sterk, men frykten for å angre er sterkere. Jeg vil snakke selv om jeg er så redd for å starte samtalen at hjertet mitt truer med å slå ut av brystet. Jeg fortalte noen at jeg likte dem for første gang. Jeg har startet samtaler jeg var livredd for å ha. Jeg har sagt hva jeg vil og hvordan jeg vil fordi det er slik jeg lever for meg selv og ikke andre. Slik kan jeg leve autentisk.
Dette er din påminnelse om å ha de vanskelige samtalene du har utsatt. Ved å tappe opp tanker og følelser kan du være årsaken til din egen lidelse. Si det du vil si. Si det som føles riktig for deg. Vær direkte, ærlig og uforskammet over å være deg selv.
