Gå tilbake til terapi: utfordringer og fordeler

Etter min diagnose av bipolar 2 lidelse, var min prioritet i løpet av de neste par årene å finne en stabil rutine med bipolare medisiner som gjorde at jeg kunne trives som individ. Dette betyr at terapien tok et baksete.

Møt opp mot behov for terapi

Terapi har alltid vært vanskelig for meg. Å dele følelsene, følelsene mine og reflektere over mine tidligere erfaringer var mer et ork kontra behandling. Så, nylig, fikk jeg en nedgang og falt i en depressiv episode. Jeg innså at medisiner ikke kom til å løse alle problemene mine, og jeg måtte møte usikkerheten min. Jeg fant en terapeut, i tillegg til en terapirutine som har hjulpet meg enormt i bedring.

Som en med bipolar lidelse 2 er det ikke lett eller tiltalende å leve en rutinemessig livsstil. Men som jeg lærte i terapi, er en slags rutine på daglig basis nødvendig (Stabilitet ved bipolar lidelse krever rutine). Hver morgen tar jeg en kopp kaffe og bruker 10 minutter på å sitte ved et vindu eller utenfor for å reflektere. Jeg leser sitater, som er en del av selvhjelpsboken min, møter usikkerheten min ved å si dem høyt og gjør alt som gjør meg lettere i hverdagen. Ikke lenger er terapi bare et obligatorisk kontorbesøk, det er et sted for læring. Terapi fungerer forskjellig for alle. Hvordan fungerer terapi for deg som lever med bipolar lidelse? Del gjerne kommentarene dine nedenfor.