Overnatting for studenter med funksjonshemminger, ADHD
Overgangen fra videregående skole til høyskole er transformativ - og vanskelig. I løpet av denne tiden oppdager mange mennesker sin lidenskap, bygger en karrierevei og utvikler vennskap som varer livet ut. På disse måtene er college en givende investering, men post-sekundære institusjoner ble ikke designet med tanke på alle studenter.
Unge voksne med ADHD møter unike barrierer for høyere utdanning som drastisk kan påvirke mental helse og akademiske prestasjoner. Derav behovet for formelle overnattingssteder, som er nyttige når de er sikret, men svært underutnyttede. De fleste studenter velger å ikke avsløre funksjonshemmingen sin1 – et krav om innkvarteringsforespørsel. I en fersk ADDitude-undersøkelse sa 32 % av nåværende og tidligere studenter at de rett og slett ikke var klar over støtte fra høgskolens kontor for funksjonshemmingstjenester.
Hva kan gjøres for å styrke elever med ADHD og/eller oppmuntre dem til å søke støtte? Vi spurte ADDitude-lesere med høyskoleerfaring: Hvilke typer innkvartering, tjenester, løsninger og/eller hacks vil du anbefale til nevrodivergerende studenter? Fikk du formelle funksjonshemmingstjenester, eller utviklet du dine egne?
Fun fact: De fleste studenter finner ut om overnatting fra jevnaldrende2 — så vurder å dele tipsene* nedenfor med en klassekamerat. Du vet aldri hvem du kan hjelpe!
Høyskoleovernatting
"Høgskolen min gir tilgang til en app som heter Glean for studenter med overnatting. Den tar opp lyd og/eller video av forelesninger mens den lar deg gjøre det ta notater i appen." – Kayla, Maryland
[Last ned: Finn lidenskapen din med denne ADHD "Hjerneplanen"]
«Jeg kunne bruke Studentutviklingssenteret til å ta prøver; de tilbød et støyfritt område, noe som hjalp meg å konsentrere meg.» — Starla, Michigan
"Prøv å bruke farger, bilder, ta notater, bruk Post-Its eller Cornell Note-metoden." — En ADDitude-leser
"Fleksible/utvidbare forfallsdatoer var nyttige, og det samme var å fargekode kalenderen min. Jeg brukte a Panda Planner(#CommissionsEarned) som hjalp meg å dele opp oppgaver til månedlige, ukentlige og daglige nødvendigheter.» — Hannah, Pennsylvania
«Studiegrupper er avgjørende for ADHD. Ingenting holder deg på sporet som en god studiekamerat.» – Tamara, Wisconsin
[Les: 7 hemmeligheter for å studere bedre med ADHD]
"Ved hjelp av Notabilitet å ta opp en forelesning har vært nyttig. Den synkroniserer med mine håndskrevne notater ved hjelp av en iPad. Jeg har også nylig gjenoppdaget bionisk lesing, og dette kan være avgjørende for meg hvis jeg kan finne ut hvordan jeg enkelt kan bruke det på lærebøker og artikler. Lesing er min undergang; Jeg er veldig treg og forståelsen varierer.» – Lea, Canada
«En av professorene mine anbefalte å bytte ut læring i klassen for noen av kursene mine. Jeg gikk fra å stryke de timene til å få toppkarakterer. Jeg slet med å være oppmerksom og fullføre arbeidet i en formell klasseromssetting. Å kunne gjøre klassearbeid på min egen tid og i mitt eget tempo hjemme, uten distraksjon, gjorde en stor forskjell." — En ADDitude-leser
«Da jeg gikk på skolen, involverte alt å ta notater – ingen teknisk støtte eller hacks. Den største hjelpen for meg var å skrive ned alt og ofte gå tilbake senere for å skrive om notatene mine, for det var ofte et virvar av tanker som kom ut på papiret. Omskriving tillot meg å tenke nytt og omorganisere informasjonen i hodet mitt. Jeg er også veldig visuell, og jeg skisserte ofte informasjonen eller ideene mens jeg lyttet, slik at jeg hadde en visuell pekepinn.» – Laura, Oregon
«Jeg går på skolen, og dette er i utvikling. Jeg synes overnattingssteder gjør mindre enn fleksible miljøer. Tradisjonelle, forelesningsbaserte timer er utfordrende for meg. Samarbeidende eller selvstyrte prosesser der jeg kan følge min kreative og kritiske tenkning er imidlertid der dyp læring skjer." – Denielle, New Mexico
«Sammen med regelmessig sone ut på grunn av min ADHD, jeg ender også opp med å dissosiere mye. Jeg fikk en notatskriver og ekstra tid på prøver, noe som var flott, men game changer hadde rett og slett to blanke papirlapper for å dekke resten av siden på eksamener og oppgaver. Kjæresten min, som også har ADHD, fant fargekoding nyttig. Hun har kategorier (generelle notater, datoer, formler, viktige personer osv.) og har tildelt en farge til hver kategori. I klassen betyr det at hun må være fokusert for å vite når hun skal bytte farger... og ved å studere fargevariasjonen, gjør det det lettere å holde seg engasjert uten å bli overveldet. Denne strategien hjelper henne også med å skumle notater når hun leter etter et faktum - hun vet allerede hvilken kategori det vil være i." – Jessica, New York
"Jeg var ikke diagnostisert da jeg gikk på college, men når jeg reflekterte tilbake, var jeg veldig intensjonell om å la interessenivåene mine styre kursvalgene mine og min tilnærming til oppgaver.» – Alma
«Lytte til musikk, ta arbeidet mitt utendørs, sette på et kjent show eller film med lavt volum mens jeg skrev papirer, hadde alltid mat i nærheten av meg, og bodde hjemme under min undergradserfaring hjalp. Det siste betydde at jeg kunne fokusere på skolen og ikke alle de voksne ferdighetene jeg også ville ha trengt for å mestre på sovesaler eller i boliger utenfor campus. Jeg visste at jeg ikke var klar for det og college på samme tid." — Margot, California
"Gjentakelse! Gjentakelse! Gjentakelse! Å skrive materiale tre til fire ganger, eller bruke det tre til fire ganger, er det som hjalp meg under college da jeg ønsket å lære et nytt ordforråd.» - Erin, Texas
«Jeg sørget for at jeg hver eneste dag etter timene satte meg ned og jobbet meg gjennom så mye som mulig. Med en gang. Jeg var aldri på toppen av [oppdragene mine], men dette reddet meg fra at [oppdragene mine] var på toppen av meg.» — Debbie, Sør-Afrika
«Å ha en dedikert studiehverdag hjalp meg virkelig. Jeg var udiagnostisert gjennom hele college, og jeg startet med veldig dårlige karakterer. Jeg var i stand til å trekke dem opp ved å bygge en rutine der jeg planla pauser mellom timene for å studere.» – Tiffany, Maryland
*Noen lesersvar er redigert for klarhet.
Studenter med ADHD: Neste trinn
- nedlasting: Hvordan fokusere (når hjernen din sier nei!)
- Lese: College Survival Guide for studenter med ADHD
- Lese: Hvorfor tenåringen din må lære å forsvare seg selv
#Provisionsopptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provisjon fra kvalifiserende kjøp gjort av ADDitude-lesere på tilknyttede lenker vi deler. Imidlertid er alle produkter som er koblet til i ADDitude-butikken, valgt uavhengig av våre redaktører og/eller anbefalt av våre lesere. Prisene er nøyaktige og varer på lager på tidspunktet for publisering.
Se artikkelkilder
1 Nasjonalt senter for utdanningsstatistikk. (2022, 26. april). Et flertall av studenter med nedsatt funksjonsevne informerer ikke skolen, viser nye NCES-data. https://nces.ed.gov/whatsnew/press_releases/4_26_2022.asp
2 Parker Harris, S., Gould, R., & Mullin, C. (2019). ADA forskningskort: Høyere utdanning og ADA (s. 1-6). ADA National Network Knowledge Translation Center. https://adata.org/research_brief/higher-education-and-ada
FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
