Tips for å håndtere sorg på en sunn måte

Å håndtere sorg på en sunn måte kan være utfordrende. Noe av det vanskeligste folk må håndtere i løpet av livet er tapet av en kjær. Når en traumatisk hendelse som dette skjer, kan de som er igjen ha en vanskelig tid med å behandle sorgen. Som et resultat holder de følelsene sine oppflasket eller i ekstreme tilfeller henvender de seg til narkotika eller alkohol i et forsøk på å lindre smerten. Selv om alt kan virke tapt og håpløst, er det positive måter å omfavne sorg på. Les disse tipsene for å håndtere sorg på en sunn måte for å lære hvordan.

Håndtere sorg på en sunn måte: anerkjenne følelsene dine

Ha mot til å erkjenne smerten du føler. I stedet for å ignorere følelsene dine eller lever i fornektelse, det er bedre å tillate deg selv å gråte og føle sorg. Ved å gjøre det, vil din vei til lykke ha begynt.

Håndtere sorg sunt: ​​Bruk sorgstøttetjenester

Det finnes alternativer for de som sørger over tapet av en dødssyk kjære som kan hjelpe gjennom hele sorgprosessen. Hospice omsorgsfasiliteter tilbyr vanligvis programmer for familiemedlemmer og gir den støtten de trenger. Dette gjøres ved å skaffe prester, rådgivere, støttesystemer og ansatte som kan hjelpe en familie med å navigere vanskene som kommer av å se et familiemedlem ha en langsom og pinefull prøvelse under en sykdom.

Håndtere sorg på en sunn måte: Engasjer deg i sunne aktiviteter

Hold deg opptatt ved å delta i ulike aktiviteter. Musikkelskere uttrykker ofte sorg gjennom sang. Andre lærer å navigere i sorgen mer effektivt ved å skrive i en dagbok, lage en collage, danse, male eller trene. Uansett hvilken aktivitet du velger, er det viktig at det gir deg muligheten til å uttrykke følelsene dine på en positiv måte som hjelper deg å hedre din kjære på en måte som får deg til å føle deg bra.

Håndtere sorg på en sunn måte: Søk rådgivning

Hvis du føler deg ekstremt deprimert eller til og med suicidal, bør du søke rådgivning for å hjelpe deg å gå gjennom sorgprosessen på en sunn og gunstig måte. Mens noen mennesker feilaktig ser dette som et tegn på svakhet, kan terapi gi positive mestringsevner for enkeltpersoner så vel som familier.

Mens alle sørger forskjellig, er det viktig å huske at det ikke er noen tidsplan for når sorgprosessen vil ta slutt. Ved å utnytte disse og andre metoder for å takle tristheten, vil dagen komme da du ikke lenger vil føle deg begrenset eller lenket av vekten du føler i hjertet ditt for øyeblikket.

Denne artikkelen ble skrevet av:

Meghan Belnap er en frilansskribent som liker å tilbringe tid med familien sin. Hun liker også å være ute og utforske nye muligheter. Meghan liker også å forske på nye emner som bidrar til å utvide horisonten hennes. Du kan ofte finne henne begravet i en god bok eller ute etter et eventyr. Meghan anbefaler å bruke hospice omsorgsprogrammer, som det som tilbys av Hjørnestein hospice og palliativ omsorg, å hjelpe til med å håndtere sorg fra tapet av en kjær. Du kan få kontakt med henne Facebook og Twitter.

Å være en gjesteforfatter på Your Mental Health-bloggen, gå hit.