Memoriseringsteknikker ved å bruke lukt, trening, farger på skolen

ADHD svekker arbeidsminnet, den viktige eksekutive funksjonen som lar oss lagre informasjon for senere tilbakekalling. Elever er avhengige av arbeidsminne når de tar eksamener, fullfører lekser og bidrar i klassen. De kaller på langtidshukommelsen når de bygger på kunnskapen sin og går videre til neste klassetrinn.

Når funksjonsnedsettelser hindrer læring, foreslår jeg disse romanene memoreringsteknikker:

1. Å utnytte dufter er fornuftig. Luktesansen er et utrolig kraftig og underutnyttet verktøy for å hjelpe til med minnet. Stimulering av luktnerven produserer dopamin, som ADHD-hjernen krever. Så, når en student bruker en epleduftende duft (en duftblyant) for å skrive definisjonen av «obstinate», vil assosiasjonen mellom ordet og lukten lagres i minnet for å kunne trykkes senere.

[Gratis nedlasting: 10 arbeidsminneøvelser for barn med ADHD]

2. Bli fysisk. Det er velkjent at fysisk aktivitet forbedrer elevenes kognitive funksjon.¹Trening stimulerer også dopamin, i tillegg til andre nevrohormoner, som motiverer elever med ADHD.

3. Før journal. Å lage en gjøremålsliste i en liten notatbok, holdt innen rekkevidde, er en av de mest effektive Arbeidsminne hjelpemidler – et sted for enkelt å registrere oppgaver, tanker og ideer etter hvert som de dukker opp. En annen nyttig idé: Legg klisterlapper på baderomsspeil som påminnelser.

4. Rim på tid. Når ord settes til musikk og lages for å rime, fester de seg i minnet ditt som om de er festet der. Gi elevene en fengende melodi for å hjelpe dem å huske spansk ordforråd, multiplikasjonsfakta, de 50 statene og mer. Hvis en sang ikke passer, prøv å lage et akronym ut av informasjonen, som denne: WIDMA. Når du er i tvil, lag akronymer.

5. Organiser med farger. Fargekodingsinformasjon og materialer hjelper organisering og forbedrer minneytelsen. Du kan bruke farger for å skille informasjon etter emne: grønn for matematikk, gul for naturfag, og så videre.

[Les: Huske å huske — Reduser arbeidsminnebelastningen på studenter]

Bonus! Flere tips for å øke utøvende funksjoner

• Til emosjonell kontroll: Flash pass
  Denne akademiske innkvarteringen lar en overveldet student forlate klasserommet i fem minutter, ingen forklaring eller unnskyldninger nødvendig.
• For organisering: Baderomsspeil klisterlapper
  Plasser påminnelser på baderomsspeilet og ta stor tilfredshet med å krølle sammen hver lapp etter hvert som du gjør den.
• Til tidsfordriv: Leksespillelister
  Par den dopaminstimulerende effekten av musikk med de organisatoriske fordelene ved en timer ved å sette opp en 30-minutters spilleliste for lekser. Når musikken stopper, tar eleven en pause. Spill fra en Bluetooth-høyttaler, med telefonen bortgjemt, for å begrense distraksjon.

Memoriseringsteknikker: Neste trinn

• Gratis nedlasting: 20 læringsstrategier designet for studenter med ADHD
• Lese: 15 minneøvelser for glemsomme barn
• Lese: Hvordan skjerpe utøvende funksjoner — Aktiviteter for å finpusse hjerneferdigheter

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, er en klinisk sykepleierspesialist ved Washington University og Barnes-Jewish Heart & Vascular Center i St. Louis.

---

FEIRER 25 ÅR MED TILLEGG
Siden 1998 har ADDitude jobbet for å gi ADHD-opplæring og veiledning gjennom webinarer, nyhetsbrev, samfunnsengasjement og dets banebrytende magasin. For å støtte ADDitudes oppdrag, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

Se artikkelkilder

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest