Vennskapsresesjonen: hva det er og hvordan man takler det

Når var siste gang du hang ut med vennene dine? Eller til og med hatt en ekte hjerte-til-hjerte-samtale? Hvis du ikke kan huske datoen, kan du, som utallige andre, ha blitt rammet av vennskapsresesjonen.

Hva er vennskapsresesjonen?

Ifølge undersøkelser¹, voksne går gjennom en vennskapsresesjon, og den vil forverres i fremtiden. Vennskapsresesjon gjør at flere og flere voksne er blottet for nære venner, og dermed har færre mennesker å stole på under kriser og økende ensomhet. Ensomheten var på vei opp før COVID-19²; pandemien gjorde det bare verre. Ensomhet påvirker mental helse og reduserer livskvaliteten. Derfor må vi bekjempe vennskapsresesjonen. Her er noen bekymringsfulle fakta om det samme:

"Vi har sett en nedgang i mange tradisjonelle institusjoner, inkludert familie, folk som gifter seg senere hvis de gifter seg, åpenbart på områder som religion, i noen tilfeller arbeidsmarkedet. Og hva dette betyr er at det er mer behov for at folk har sosiale relasjoner, forbindelser utenfor disse institusjonene. Det er der venner er enormt viktige. Men i samme periode har vi sett en reell nedgang i antall personer som sier at de har nære venner. Du trenger en skulder å gråte på eller i det minste noen å ha en samtale med - det er mindre og mindre sannsynlig at du er en venn nå. Det er viktig at vi tar hensyn til det som er et veldig undervurdert menneskelig forhold, som er vennskap. Pandemien har vært en slags stresstest for vennskapsnettverkene våre. Å være isolert fra hverandre, å stenge alt har åpenbart vært en skikkelig test av nettverkene våre. Sosial støtte er enormt viktig for helsen, absolutt mental helse, men også fysisk helse. Vennskap er utrolig viktig for menneskelig blomstring, og folk ønsker å få venner."

instagram viewer

²

Uavhengig av årsak er det klart at vi har et lumsk problem på hånden. Og for å parafrasere Derek Thompson³, programleder for The Ringer-podcasten Vanlig engelsk, har vennskapsresesjonen påvirket alle, uavhengig av alder, kjønn, sosioøkonomisk klasse, rase og forholdsstatus. Det er på tide at vi jobber med å utdype gamle vennskap, få nye, men solide venner, og opprettholde kvalitetsvennskap over tid.

Mestring av Friendship Recession

Det er ulike faktorer som er ansvarlige for vennskapsresesjonen. For korthets skyld kan jeg ikke diskutere alle i et enkelt innlegg. Men det finnes, og vi må finne ut måter å bekjempe det på. Jeg tror at bevissthet er det første trinnet for å løse et problem, og du og jeg har fullført det trinnet.

Det som gjenstår for oss å gjøre er å vurdere vennelisten vår på grunnlag av kvalitet og deretter bestemme hvor vi skal gå derfra. For eksempel består listen over nære venner bare av tre personer, og det er greit fordi jeg kan nå ut til dem når jeg trenger støtte. Jeg har jevnlig kontakt med dem og omvendt; vi vet at vi har hverandres rygg. Likevel, hvis du ser vennelisten min på Facebook, tror du kanskje at jeg har uendelig mange venner. Men jeg vet forskjellen mellom tilfeldige og nære venner og investerer energien min i sistnevnte. Hvis du gjør en lignende analyse, vil du også vite hvem dine virkelige venner er og kan prioritere dem deretter. Og hvis du finner deg selv venneløs, ikke bekymre deg: du er aldri for gammel til å få en ny venn.

Kilder

1. Er vi vitne til en vennskapsresesjon? (2023, 31. mai). Shout Out UK. https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/

2. Reeves, R. (2023). Vennskapsresesjonen. Stor Tenk. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/

3. Thompson, D. (2022, 29. november). Hvorfor Amerika lider av en "vennskapsresesjon." Ringeren. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession

Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.