Boredom Busters: Hvordan hjelpe et barn med ADHD om sommeren
Det er en historie like gammel som tiden: Skolen er endelig over for året, og barnet ditt er i ekstase! Men allerede dagen etter hører du den fryktede sutringen: «Jeg kjeder meg». Dette refrenget har en tendens til å gjenta seg med frustrerende frekvens helt til du endelig legger barnets ryggsekk på skuldrene deres igjen.
Barn med ADHD rager ofte mot struktur, men har enormt stor nytte av det, og det frihjulsdager om sommeren kan vise seg å være vanskelig for dem å navigere. Så vi ba ADDitude-lesere om å dele noen av måtene de reagerer på barn klager over kjedsomhet. Som alltid hadde de mange kreative løsninger å tilby:
"Jeg laget et diagram som har forskjellige aktiviteter gruppert i fem typer lek – fysisk, elektronisk, fantasifull, venn og hjerne – for å hjelpe dem å blande det sammen. Hvis de gjør noe elektronisk (ofte et førstevalg), bør de gjøre noe fysisk eller sammen med en venn.»
«Mennesker trenger å kjede seg. Konstant underholdning gjør oss mindre kreative, mens kjedsomhet skaper fleksibilitet og problemløsning. Så jeg sier, la dem kjede seg! Jeg sier til barna mine: Jeg er ikke cruisedirektør, og det er ikke min jobb å finne på noe de kan gjøre.»
"Jeg er enig i at kjedsomhet er bra, men kjedsomhet er en massiv sinne utløser for min sønn, så jeg finner måter å sette ham opp for å lykkes med systemer, rutiner, tidtakere, støttende interesser, oppmuntring og mye tålmodighet.»
[Les: Kjedsomhet x ADHD = Deprimert følelse]
«Når barnet mitt sier: «Jeg kjeder meg», trenger hun min hjelp for å forstå hva hun vil oppleve. Jeg stiller en rekke spørsmål. Først: Vil du gjøre noe alene eller sammen med noen? Hvis de vil ha selskap spør jeg: Vil du gjøre noe med meg eller med en venn? Så: Vil du være inne eller ute? Jeg fortsetter å stille spørsmål til hun finner ut noe hun er interessert i å gjøre.»
“Vi lot sønnen vår bygge, rive og ganske mye "ødelegge" hagen vår. Jeg måtte lukke øynene for alt rusk, men han og vennene hans hadde det gøy.»
«Gi dem tilgang til materialer som håndverksutstyr, LEGO-er, spader og andre verktøy for graving ute.”
[Les: Foreldreveiledningen til kunstterapiteknikker og -prosjekter]
“Baking er utrolig fordi den krysser av i mange bokser, inkludert å lære dem en verdifull ferdighet, forsyne seg selv, til og med navigere på Internett.»
«Pause før du hopper inn for å redde dem fra kjedsomheten. Kjedsomhet er ikke en dårlig ting. Faktisk kan det være litt av en gave! Det kan være en katalysator for kreativitet, lære å komme opp med sine egne ideer, lære om tingene som de liker (eller ikke liker), og de lærer å lindre, selvregulere og løse sine egne problemer. Jeg er en ideell person... men jeg gir dem minst 30 minutter til å prøve å finne ut av noe på egenhånd først. Det siste jeg ønsker er at sønnen min skal vokse opp og bli en mann som ikke kan generere sine egne ideer.»
"Hvis jeg har lært en ting om min ADHD, det er det dopamin er hva det handler om. Avhengig av deres alder, gi dem gjøremål eller "aktiviteter" å gjøre, med en belønning på slutten. Uansett hvilken belønning som er meningsfull … et kvarter, et godteri, skjermtid osv.»
“Tilordne gjøremål! De vil aldri tørre å kjede seg igjen.»
Boredom Busters for barn med ADHD: Neste trinn
- Les: "Når sommerens late dager er for late”
- Se: “En sommerplan for barn med ADHD – Hvordan balansere moro, uavhengighet og struktur“
- Lese: Kjedsomhet og ADHD-hjernen
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes. ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og dens relaterte mentale helse. forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse. og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
