Neat-Car Tips for voksne med ADHD
Det er to enkle regler for å holde bilen rotfri: 1) være ressurssterk og 2) forventer å ta ett minutt å laste ned hver kveld.
La oss begynne med regel 1. Trenger barna flere spill, eller kan de bare ta en enhet, se ut av vinduet eller høre på radio? Hvis du har en mobiltelefon og en minimart på hvert hjørne, trenger du et førstehjelpsutstyr? Mat? Drikke? Toalettsaker? Finner du ikke de tingene når du trenger dem? Begrens forsyningene i bilen til en klar Ziploc-veske i gallon-størrelse som passer i konsollen eller hanskerommet og inneholder det viktigste; de vil være forskjellige for alle. Tillat deg en frittflytende "mest brukt" vare - muligens Kleenex eller ChapStick - og sett den i en praktisk krog.
Når det gjelder den andre regelen, handler organisering om å opprettholde - ingen organisasjonssystemer vil fungere med mindre det regelmessig vedlikeholdes, så gjør lossing enkelt. For de gjenstandene som ofte transporteres, men ikke daglig, kan du se etter måter å lagre dem i nærheten av, men ikke i bilen. Hvis du har en garasje, kan en hylle i nærheten inneholde ofte brukt sportsutstyr, salgsprøver og så videre. Kast fastfoodinnpakninger og annet søppel i en foret søppelkasse.
[Gratis nedlastning: Organiser alt i dag!]
Helst ville bilen tømt hver gang du forlater den, men å tømme den etter den siste turen på dagen er tilstrekkelig. Alle passasjerene, inkludert sønnen din, bør forventes å tømme egne gjenstander fra bilen.
Oppdatert 4. mai 2018
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
