Mestring når ferien gjør deg trist

Høytiden kan gjøre deg trist. Jeg vet at det ikke er det folk tenker på når det kommer til høytider, men det er sant. Når det er sagt, hvis du har tilbøyelighet til å føle deg trist på grunn av høytidene, finnes det måter å gjøre ferien litt mer lystig og lyse.

Hvorfor får folk til å føle seg triste?

Å, la meg telle hvordan høytidene kan gjøre folk triste. For eksempel er familien en stor en. Å være sammen med familien kan gjøre en person trist når familiedynamikk er skjev, kan det å være borte fra familien gjøre en person trist som en person savner andre, og familie kan til og med gjøre en person trist hvis de sørger over tapet av et medlem. Høytidstradisjoner kan gjøre folk triste hvis de finner ut at disse tradisjonene har negative konnotasjoner eller hvis de ikke kan delta i tradisjonene på grunn av omstendigheter utenfor deres kontroll.

I utgangspunktet er det så mye press på denne ferien for å være på en bestemt måte; når det ikke holder mål, kan det gjøre en person trist.

Og selvfølgelig er det folk som lider av

depresjon. Disse menneskene kan oppleve at høytidene får dem til å føle seg triste fordi, vel, det meste gjør det. Jeg kan bekrefte det faktum at når du er deprimert, trenger du ingen unnskyldning for å være trist, men høytiden kan absolutt bli en uansett.

Problemet med helligdager som får deg til å føle deg trist

Problemet med å føle seg trist over ferien er at det virker forsterket ettersom glade mennesker ofte ser ut til å omringe deg. Å se på lykkelig person etter glad person gjør bare en individuell tristere. I tillegg har en trist person en tendens til å føle seg veldig separat og alene fra all den omkringliggende lykke.

Hva du skal gjøre hvis ferien gjør deg trist

For det første vil jeg at folk skal vite at det ikke er uvanlig at ferier får en person til å føle seg trist. Det er så mange mennesker som faller inn i denne kategorien; ingen er det minste alene. Husk at andre mennesker som føler seg triste sannsynligvis skjuler det, så du kan ikke se dem, men du kan stole på at de er der.

For det andre, ikke føl deg dårlig over at ferien får deg til å føle deg trist. Føle seg skyldig på grunn av tristhet på denne tiden av året bare forsterker problemet. Tillat deg selv å føle følelsene dine. De er ikke gode eller dårlige. Det er de bare.

Deretter finner du en positiv del av ferien som du kan fokusere på. «Heltiden» er en stor idé og en stor tidsrom. Det inkluderer alt fra juletrær, tenning av menorahs, gaveutdeling, sangsang, frivillig arbeid, steking av kalkuner og mye mer. I utgangspunktet er "høytidene" hva du enn sier de er. Så det er garantert én ting, uansett hvor liten, du føler deg bra med. Så fokuser nøye på den tingen.

For eksempel, da jeg pleide å hate høytidene, var en ting jeg ikke hatet julelys. Dette betyr at det å sette opp et tent tre eller gå og se på julelys fortsatt var positivt for meg, selv om andre sider ved høytiden ikke var det. Dette ga meg noe å fokusere på. Jeg begynte å tenke på høytiden som en lyssesong -- dette var mye lettere for meg å kjempe med.

Til slutt, ha tro på at selv om ferien gjorde deg trist i år, vil det ikke alltid være slik. Det er absolutt legitime grunner til å være trist på denne tiden av året, og det er greit å føle det slik, men fremtiden bringer forandring, og neste høytid vil bli annerledes.

Og dessuten er det nye året rett rundt hjørnet. Vent litt.