Kan et offer for verbalt overgrep skille mellom å spøke og lyve?

Mens jeg jobber gjennom min helbredelsesreise, har jeg lagt merke til noen spesifikke utløsende elementer som gjør at jeg føler meg ukomfortabel. Selv som et lite barn i oppveksten husker jeg følelsene av mistillit og mistenksomhet når jeg prøver å finne ut om noens ord og handlinger var ekte.

En spesiell situasjon som fortsatte å hjemsøke barndommen min, var når en voksen spøkte meg ved å fortelle meg noe som ikke var sant. Når det ble avslørt at ordene deres var falske, følte jeg meg forrådt og betraktet dem som en løgner. På et tidspunkt konfronterte jeg personen og fortalte dem at det var løgn og at det ikke var riktig, bare for å bli fortalt at det var en spøk, det var ikke en stor sak, og jeg burde slappe av. Jeg visste ikke da at tillitsproblemene mine forvirret min oppfatning av en persons intensjoner.

Å stole på etter misbruk 

Dessverre gikk denne følelsen av mistillit gjennom i voksen alder for meg. Jeg møtte jevnlig personer på jobb, skole eller i offentlige situasjoner som sa noe de syntes var morsomt. Min manglende evne til å stole på folk har gjort det vanskelig å skille mellom enkle vitser og skadelig verbal overgrep.

Selv om jeg vil tro at alle jeg møter har gode intensjoner, er jeg ofte mistenksom og gransker ordene deres. Jeg er klar over at jeg bruker mer mental energi på å skille samtaler fra dagene mine for å undersøke om de var autentiske eller kommer fra noen som ønsket å villede meg eller holde noe fra meg.

Er det deg eller dem?

Hver situasjon er unik, og det er ikke ett sikkert svar når det kommer til spøk, løgn eller enkle fibs. Å stole på det andre sier er utfordrende hvis du kommer deg etter en verbalt fornærmende situasjon. Mens en omstendighet vil få deg til å overreagere på en uskyldig vits, kan en annen indikere verbal overgrep. Derfor må du prøve å være upartisk og undersøke hver anledning uten å hoppe til den vanlige konklusjonen som hjernen din er vant til.

Et nyttig verktøy jeg har funnet når jeg står overfor disse forvirrende situasjonene, er å snakke med mine nære venner og partneren min. Jeg spør dem ofte om de synes en persons ord er harde eller om jeg overtenker samtalen. Å ha en annen persons perspektiv er nyttig for meg å gå tilbake når jeg helbreder fra tidligere traumer.

Så hvis du har tillitsproblemer etter å ha vært utsatt for verbale overgrep, er du ikke alene. Disse følelsene er vanlige, og det vil ta tid å jobbe gjennom dem mens du helbreder fra smerten og sviket du opplevde fra noen i livet ditt. Men med støttende mennesker rundt deg, som venner og familie eller en profesjonell terapeut, kan du bevege deg mot et liv med sunne relasjoner.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert en psykisk helseressurs for barn, med tittelen Hvorfor er mamma så trist? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på bloggen hennes.