Seking Out the Suck: Bygge en nødstoleranse

Jeg skriver dette bare noen få minutter unna en morgenløp, som jeg hatet nesten hvert sekund av. Jeg er ikke som løperne du ser i filmene som jogger grasiøst med sine kameraklare smil; ansiktet mitt er vanligvis festet i en maske av fokusert fortvilelse, som slett ikke skjuler hvor usmakelig jeg synes hele situasjonen. Denne løpeturen var ikke annerledes – føttene mine gjorde vondt, hjertet hamret raskere enn det ville, og pusten min slet med å holde tritt. Kort sagt, løpeturen var absolutt, umiskjennelig, ugjenkallelig sugd. Det var akkurat det jeg hadde håpet på.

Vekst skjer på marginene

Når du leser den siste uttalelsen, kan du forveksle meg med en masochist. Det er sant at en del av fordelen med å løpe for meg er hvor mye jeg misliker det, men dette er ikke fordi jeg finner glede i smerte. Det er fordi jeg finner glede i vekst, og enten jeg liker det eller ikke, skjer all vekst på de ubehagelige marginene.

Det er tusen og én metaforer som snakker til viktigheten av å forlate komfortsonen din for din egen utviklings skyld, og dessverre er de alle sanne. I treningsfysiologi blir dette fenomenet referert til som progressiv overbelastning: prosessen med å utfordre musklene dine litt utover det de er vant til for å skape de nødvendige omstendighetene for en økning i styrke, hastighet, eller utholdenhet. I filosofiske termer kan dette sees gjennom linsen til den hegelianske dialektikken. Ta en eksisterende forskrift, utfordre den med ny informasjon, og se en høyere sannhet dukke opp fra konflikten. Uansett hvordan du kutter det, har vekst en pris. Hva koster det? Ubehag?

Nødstoleranse 101

Ubehag er noe de fleste bruker massevis av tid, energi og penger på å prøve å unngå. Det er én ting å bli tvunget til å gjennomgå en ubehagelig fysisk eller følelsesmessig situasjon; det er en helt annen ting å oppsøke en. Hvis det er en positiv endring – ellers kjent som vekst – som du leter etter, må du imidlertid bli bedre med ubehag.

Den riktige sjargongen for dette er "nødtoleranse", evnen til å motstå det ubehagelige. Denne kapasiteten er den første og fremste forutsetningen for vekst av noe slag. Jo høyere nødtoleranse en person har, desto høyere tak for vekst. Nødstoleranse er det som fikk meg til å sette den ene foten foran den andre denne morgenen raskere enn kroppen min ville ha foretrukket fordi den eneste måten å bygge en nødstoleranse på er å...vel. Tolerere nød.

Dette kan ikke være et tankeeksperiment. For å bygge opp nødstoleransen din, må du forfølge ting du synes er ubehagelig og grise dem ut. Begynn i det små. Å bygge denne evnen er en form for vekst som alt annet, og bærekraftig vekst tar tid. Roma ble ikke bygget på en dag, og heller ikke den mektigste nødstoleransen. Bygg ubehag inn i dagen din i små doser. Få pulsen til å pumpe i to minutter her, snakk med den ubehagelige naboen din i ti minutter der. Omklassifiser alt og alt du synes er usmakelig som en mulighet til å øve og øke din nødstoleranse.

Den eneste veien ut er gjennom. Jeg kom ikke på det, men det er et så åpenbart utsagn at det går uten å sitere (selv om Robert Frost sa noe i likhet med det i diktet «Tjenerens tjener»). Alt du ønsker å bli, oppnå eller oppleve er på den andre siden av noe ubehagelig. Så oppsøk det ubehagelige og lær å elske det som veien videre.