Å legge igjen verbalt misbruk kan være utfordrende

Verbal mishandling kan være traumatisk for individer i alle aldre, uavhengig av hvor mye eksponering det er for denne skadelige atferden. Selvfølgelig er hver person unik og vilje reagere annerledes når du møter verbale overgrep. Disse svarene kan avgjøre hvor effektivt det er å legge igjen verbale overgrep og bevege seg mot et sunt og lykkelig liv.

Utfordringene ved å etterlate verbale overgrep

Helbredelse og bedring kan begynne når en person forlater en verbalt voldelig situasjon. Imidlertid har ikke alle tilgang til praktiske verktøy og ressurser for å komme videre.

Økonomiske barrierer når du forlater en verbalt fornærmende situasjon

En av de største utfordringene med å etterlate verbal overgrep er å finne rimelig og tilgjengelig støtte.

Selv om verbalt misbruk kan skje med hvem som helst uten riktig hjelp, kan det ha varige effekter. Mange mennesker, selv år etter å ha forlatt en verbalt krenkende situasjon, vil slite med lav egenverd, mistillit og mangler selvtilliten å ta bedre livsvalg.

Verbal misbruk kan skape isolasjon og tilgjengelighetsbehov 

Det er vanlig at personer som har forlatt en verbalt krenkende situasjon, møter isolering og tilgjengelighetsbehov.

Overgripere kan ha holdt dem borte fra venner eller familie eller hindret dem i å ha daglige nødvendigheter eller frihet. Når de forlater en voldelig situasjon, sliter enkeltpersoner med å finne og vedlikeholde sunne relasjoner eller dekker deres daglige behov tilstrekkelig.

Navigere i utfordringene etter å ha forlatt en verbalt fornærmende situasjon 

Heldigvis er det håp for alle som møter verbale overgrep hjemme, på jobb, på skolen eller andre steder.

Selv om det i utgangspunktet kan virke overveldende, kan det å navigere i disse utfordringene hjelpe deg med å finne den støtten du trenger for å helbrede og komme deg etter verbale overgrep. Det kan imidlertid hende at det ikke skjer over natten, og det kan ta litt tid å sette seg inn i et nytt liv sentrert rundt positiv mental helse og helbredelse.

Du har valg om du sliter med selvtillit eller isolasjon etter å ha forlatt en giftig situasjon, uavhengig av dine økonomiske forhold eller plassering. Hvis du sliter med å forlate eller prøver å komme deg etter å ha sluppet unna verbal overgrep, kan noen av disse alternativene hjelpe.

• Besøk vår Ressurser side for hotline-numre og henvisningsressurser
• Snakk med din fastlege eller lokal medisinsk klinikk for henvisningshjelp
• Ta kontakt med venner og familie for å få hjelp

Ikke alt håp er ute, selv når du føler seg alene og hjelpeløs. Mange psykiske helseressurser er tilgjengelig for personer med lav inntekt. Mens noen terapeuter har glidende skalaer for betaling, kan andre være kvalifisert for dekning av privat helseforsikring eller lokalsamfunnsfinansiering.

I tillegg gir den økende bruken av teknologi enkle metoder, som virtuelle møter med psykisk helsepersonell og medisinske fagpersoner, for å gjøre tilgangen til nyttige tjenester enklere. På denne måten kan personer med transport- eller mobilitetsutfordringer fortsatt få den støtten de trenger helbrede fra verbale overgrep.

Husk at du ikke er alene på reisen. Utfordringer etter å ha forlatt verbale overgrep er vanlige, men det finnes løsninger som hjelper deg å helbrede og komme deg videre for et liv fritt for verbale overgrep.

Cheryl Wozny er frilansskribent og publisert forfatter av flere bøker, inkludert psykiske helseressurser for barn med tittelen, Hvorfor er mamma så trist? og Hvorfor er pappa så syk? Å skrive har blitt hennes måte å helbrede og hjelpe andre på. Finn Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og bloggen hennes.