Koblingen mellom depresjon og kreativitet

Som forfatter har jeg funnet ut at kreativitet er en av de første tingene som blir påvirket når depresjonen min reiser sitt stygge hode. Depresjon gjør det vanskeligere å motivere meg selv til å skrive og vanskeligere å uttrykke min unike kreative stemme – det som gir meg mest glede.

Mange mennesker tenker ikke på seg selv som "kreative" fordi de ikke praktiserer kunstformer som å skrive eller male. Men faktisk er kreativitet et nøkkelelement i nesten enhver jobb eller hobby, fra medisin og ingeniørfag til å drive en bedrift og reparere biler. Kreativitet er det som gir våre daglige oppgaver mening, det som gjør dem morsomme, det som hjelper oss å vokse. Dessverre, når vi har depresjon, får kreativiteten vår et slag.

Depresjon demper kreativiteten

Depresjon fyller oss med følelser av tristhet, tomhet og håpløshet. Det tapper motivasjonen vår. Aktiviteter som vi pleide å brenne for kan plutselig virke uviktige, og gjennom disen av depresjon er det lett å glemme hvordan vi pleide å føle om disse aktivitetene.

Siden vi bruker kreativitet i alle aspekter av livene våre, kan disse effektene være vidtrekkende. Depresjon kan gjøre det vanskelig å finne energien til å jobbe hver dag. Ved å suge kreativ glede og mening ut av arbeidet, kan det gjøre en tidligere hyggelig yrke om til en gjennomgående opplevelse. På samme måte kan depresjon tape gleden fra våre mest kjære hobbyer og tidsfordriv. Disse aktivitetene hjelper oss vanligvis med å rømme fra hverdagens stress og lade opp etter en lang arbeidsuke, men under vekten av depresjon kan de føles utenfor rekkevidde.

Etter min erfaring blir dette til en ond sirkel. Når depresjonen begynner å ta tak, mister jeg motivasjonen til å utøve kreativiteten, og uten det nødvendige kreative utløpet blir humøret bare dårligere.

Kreativitet hjelper til med å bekjempe depresjon

Det er derfor jeg har lært å tvinge meg selv til å fortsette å gjøre kreative aktiviteter, selv når depresjon gjør det vanskelig. Kreativitet er et av de viktigste verktøyene i verktøykassen min for psykisk helse. Hvis jeg kan tvinge meg selv til å gjøre noe kreativ aktivitet mens jeg kjemper mot depresjon, øker det humøret mitt og hjelper meg å reise meg ut av den depressive episoden.

For meg betyr dette vanligvis å skrive. Men det er mange andre måter å utøve kreativiteten på, fra matlaging og hagearbeid til å bygge møbler og fikse biler. Personer med depresjon opplever ofte fysisk aktivitet som veldig terapeutisk; Jeg tror kreative utsalgssteder fungerer på samme måte fordi de trener hjernen vår. De distraherer oss, løsner grepet om depresjonens negative tanker og følelser, og hjelper oss å gjenoppdage gleden.

Finn ditt kreative favorittutsalg, og gjør det til en rutine. Når du først har for vane å gjøre noe du liker hver dag eller helg, er det lettere å fortsette med praksisen selv når depresjonen tar tak. Depresjon kan gjøre det vanskeligere å motivere deg selv til å være kreativ, men hvis du gjør det likevel, vil du se hvor nyttig det kan være.