Hypnoterapi for ADHD-symptomer: ADD naturlig behandlingsalternativ

Begrepet "hypnose" fremkaller bilder av hypnotisører som svinger pendler og sakte synger "Du får søvnig." Men for et økende antall klinikere er hypnoterapi en seriøs sak, med spennende behandling potensiell. Terapeutisk hypnose har vist seg å håndtere tilstander så forskjellige som kronisk smerte, søvnløshet og spiseforstyrrelser, ifølge Mayo Clinic. Og nå tror noen utøvere det hypnoterapi kan være en alternativ eller tilleggsbehandling for å hjelpe til med å håndtere ADHD-symptomer.

Hva er hypnose?

Hvis du noen gang har mistet deg selv i en film eller dagdrømt gjennom en kjedelig samtale, har du opplevd den typen trance-lignende tilstandshypnotisører fremkaller. Kimberly Fishbach, Psy. D., av New York helsehypnose og integrativ terapi, sier at personer med ADHD er utmerkede kandidater for hypnoterapi fordi de er naturlig tilbøyelige til å gli inn i disse dype, fantasifulle tilstandene.

Hypnose gjøres vanligvis av en utdannet terapeut ved bruk av verbal repetisjon og mentale bilder. Når de er under hypnose, føler folk seg ofte rolige og avslappede, og er mer åpne for forslag. Denne endrede bevissthetstilstanden, legger Fishbach til, "øker bevisstheten og øker en følelse av fokus."

Evolusjon av hypnose

Det har gått mer enn 200 år siden den tyske legen Franz Mesmer (hvis arbeid gir oss ordet "hypnotisere") første gang brukte uortodokse og lenge avviste hypnosemetoder. I dag, takket være hjerneavbildningsteknologi, begynner nevroforskere å forstå hva som skjer i hjernen under hypnoterapi.

I 2017 brukte forskere som studerte hypnose fMRI-skanninger for å oppdage endringer i aktivering og økt tilkobling mellom hjerneregioner som støtter oppmerksomhet og emosjonell kontroll. De fant også at å gli inn i en hypnotisert tilstand involverte de samme hjernenettverkene som er kjent for å ligge til grunn for kognitiv regulering.

[Les: Naturlige rettsmidler for ADHD]

Hypnoterapi og ADHD

Selv om disse resultatene kan gjøre forskere optimistiske med hensyn til hypnoterapiens potensial, er robuste kliniske studier sparsomme. I en liten studie som involverte 17 deltakere i 2014, sammenlignet forskerne resultatene av kognitiv atferdsterapi (CBT) og hypnoterapi. Begge behandlingsgruppene ble bedre, men hypnoterapipasientene rapporterte betydelig bedre psykologisk velvære, og redusert angst, depresjon og ADHD-symptomer.

Jeffrey Rose, en sertifisert klinisk hypnotisør og grunnlegger av New Yorks avanserte hypnosesenter, sier noen av pasientene hans ser bedring etter bare én hypnoterapiøkt. Han sier de kan gjøre ferdig oppdrag raskere og huske informasjon lettere. Pasienter utvikler også "en forbedret kapasitet for egenomsorg, de føler seg mer positive, og de er i stand til å takle stress mer effektivt," sier han.

Fishbach har observert et lignende skifte, og sier at hypnose lar pasientene hennes regulere sine mentale og emosjonelle prosesser. Mange av hennes klienter "går gjennom livet og føler mangel på kontroll over tankene, følelsene eller atferden," sier hun. "Hypnose hjelper folk til å føle seg styrket."

[Se: Emosjonell dysregulering med ADHD – DESR-tegn, behandlinger]

Hva beroliger ADHD-emosjoner?

Vi spurte ADDitude lesere: Hvilken av følgende demper best dine sterke følelser?

• Å være i naturen: 30 %
• Nå ut til en venn/kjæreste: 22 %
• Trening: 15 %
• Å trene pusteteknikker: 14 %
• Meditere: 11 %
• Å skrive i en journal: 8 %

Hypnoterapi og ADHD: Neste trinn

• Lese: Avdekke hemmelighetene til ADD-nervesystemet ditt
• nedlasting: 5 naturlige kosttilskudd for ADHD-symptomer
• Lese: Behandling av ADHD hos voksne – Bruk avslapning for å holde symptomene i sjakk

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest