Spøkelse og overskridelse av sunne grenser: ADHD-forhold

Før jeg flyttet inn i min nye leilighet byttet jeg nummer med en nabo som bor sammen med samboeren hennes. De er et nydelig par, og jeg var spent på å ha dem som potensielle venner.

Hun fortalte meg at det var greit å sende melding til henne med "noen som helst spørsmål", så jeg fyrte av noen, for eksempel "Hvor er gassen meter?" og "Hva bør jeg budsjettere for månedlige regninger?" Til gjengjeld tilbød jeg meg å hjelpe dem med papirarbeid for deres oppstart. Siden vi alle jobber hjemmefra, spurte jeg om de av og til ville "kroppsdoble" med meg.

Så, en måned etter at jeg flyttet inn, blokkerte naboen meg. Kjæresten hennes sendte meg en melding og sa at jeg bare skulle kontakte dem gjennom ham.

Dette var et merkelig og vondt slag. Mine nye naboer virket så hyggelige, og jeg trodde vi begynte å bygge et nabovennskap. Hvorfor var jeg ghosted?

Ghosting som svar på ADHD

Ingen ønsker å føle avvist — spesielt ikke noen med ADHD. Spøkelsen plaget meg spesielt fordi jeg ikke var sikker på hva jeg hadde sagt eller gjort galt.

[Symptomtest: Avvisningssensitiv dysfori hos voksne]

Hadde jeg bombardert dem med for mange spørsmål? Var jeg for vennlig for tidlig? Oversteg jeg da jeg banket på døren deres for å spørre om det var normalt at den innebygde oppvaskmaskinen slår ut hele kjøkkenets strøm?

Det gikk gradvis opp for meg at interaksjonene våre hovedsakelig hadde vært meg som snakket. Jeg ble superstresset av flyttingen, og min ADHD-symptomer var utenfor kartet, så mest sannsynlig skravlet jeg engstelig tull. Jeg innså at jeg egentlig ikke visste noe om dem.

Jeg forventer ikke å være alles kopp te. Men jeg var fortsatt bekymret for at jeg hadde opprørt mine nye naboer og ønsket å rette opp eventuelle misforståelser og gjøre opp for meg. Men hvordan? Å ikke vite hva jeg hadde gjort galt fikk meg til å stille spørsmål ved hvordan jeg ble oppfattet og hvordan jeg kommuniserte generelt.

Mens jeg ønsket å føle meg som en del av mitt nye fellesskap, følte jeg meg plutselig ekskludert og selvbevisst. Så ble jeg paranoid: Ville det sirkulere rykter om meg? Ville jeg ha et rykte før jeg møtte alle naboene mine? Jeg tilbrakte måneder usikker på om "å være meg selv" ville få meg til å bli spøket av alle jeg møtte. Jeg ble isolert, engstelig og altfor unnskyldende hver gang jeg møtte andre naboer, i frykt for at jeg utilsiktet ville utløse en ny mystisk avvisning for noen utilgivelige, men usynlige faux pas.

[Gratis nedlasting: Bli en Small Talk Super Star]

Sunne grenser er ikke alltid åpenbare

Som en som er ganske åpen, glemmer jeg at samtaler kan ha et underforstått motiv, undertekst eller en skjult agenda utover ordene som blir sagt. Siden når var det mer forventet å være manipulerende enn å være åpen og ærlig om våre behov? Når sluttet vi å si det vi faktisk vil og begynne hint på noe annet? Undertekst er vanskelig.

Folk med ADHD si hva de tenker og spør hva de vil vite - ikke nødvendigvis hva de forventes å si. Vi kan krysse sunne grenser uten å være klar over det. I beste fall skaper dette forvirring. I verste fall forårsaker det psykisk skade. Hvordan skal vi kjenne noens grenser - og om vi krysset dem? Denne forvirringen får mange av oss til å maskere vår ADHD.

Hvordan er spøkelse bedre enn å være grei? Det er ikke noe vanskelig å forstå med ordet "nei". Ghosting setter i gang vår avvisningssensitiv dysfori. Det får oss til å føle oss forvirrede, disponible, skyldige og misforståtte. Vi begynner å stole mindre på nye mennesker, noe som begrenser våre sosiale sirkler og erfaringene de kan bringe. Det er også rett og slett frekt!

Så hvis du har spøkt noen i det siste, send en melding til dem og forklar hvorfor. Det er den høflige tingen å gjøre, og det er langt mindre grusomt enn å la dem undre seg for alltid. Er det mulig du leste situasjonen feil? Er det mulig de kan lære av erfaringen og vokse? Jeg tror det.

Ghosting og ADHD: Neste trinn

• Lære: 7 hemmeligheter for å få og beholde voksne venner
• Lese: ADHD-guiden til naturlig, "normale" flytende samtaler
• Gratis nedlasting:Rein i intense ADHD-emosjoner
• Se: Hvordan redusere sosial angst og fremme forbindelser
• eBok: ADHD-veiledningen for å skape sosiale forbindelser

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å gi ADHD opplæring og støtte, kan du vurdere å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest