Hvordan sikre at en spiseforstyrrelse ikke vil ødelegge en ferie

Jeg har nettopp returnert fra en to ukers utenlandsreise til England, Skottland og Irland. Jeg elsker å utforske skjønnheten til denne jorden og fordype meg i alle slags unike kulturer, men hvis jeg ikke er forsiktig, vil reiser ofte lokke spiseforstyrrelsen min tilbake til overflaten. Selv om jeg har en ganske eventyrlig strek, har jeg også en tendens til å føle angst når jeg avviker fra min vanlige rutine, som kan åpne døren for en viss ubuden gjest – ellers kjent som min spiseforstyrrelse – til å hake en tur på tur. Men siden jeg ikke er i ferd med å slutte å reise, her er noen strategier jeg bruker for å sikre at denne irriterende spiseforstyrrelsen ikke vil ødelegge ferien min.

Hva jeg gjør for å forhindre at spiseforstyrrelsen min ødelegger en ferie

Det er flere grunner til at jeg har en tendens til å føle meg mer sårbar for tilbakefall av en spiseforstyrrelse mens jeg er på ferie. Mellom å sitte stille på et fly i timevis, spise mat som jeg vanligvis avstår fra, og ikke ha tid til å presse inn meg vanlig treningsregime, forholdene er akkurat de rette for de lumske spiseforstyrrelsesfristelsene til å snike dukke opp igjen. Så før jeg i det hele tatt vet ordet av det, er trangene til å begrense måltider og overanstrenge meg tilbake i full kraft, og hele turen har gått fra hyggelig til elendig. Så hvordan bekjemper jeg dette for å holde helsen min intakt og prioritere et angstfritt eventyr? I videoen nedenfor vil jeg diskutere trinnene jeg tar for å sikre at spiseforstyrrelsen min ikke vil ødelegge en ferie.

Hvilke spesielle strategier hjelper deg å opprettholde en balansert mental og følelsesmessig tilstand mens du reiser? Hvordan maksimerer du gleden og håndterer angsten? Har du noen favorittmestringsmekanismer for å sikre at spiseforstyrrelsen din ikke vil ødelegge en ferie? Del gjerne din innsikt i kommentarfeltet nedenfor.