Hvordan forståelse av nevrodiversitet i Borderline kan hjelpe

Visste du at nevrodiversitet inkluderer borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)? De fleste forbinder begrepet med autisme eller oppmerksomhetssvikt/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Men omfanget av nevromangfold er mye større enn det. Begrepet er nytt i psykisk helsemiljøet og utvikler seg raskt. Men mens informasjon om det er rikelig i ADHD- og autismeverdenen, er det overraskende lite informasjon om nevrodivergens angående BPD. Så hvordan manifesterer nevrodivergens seg i BPD?

Hva er nevrodiversitet i BPD?

I følge Aaron Rothstein refererer nevromangfold til en ikke-patologisk unikhet i hjernens funksjon.¹ Noen vanlige kjennetegn knyttet til det ikke-nevrotypiske inkluderer: å føle seg lett overveldet, sensorisk følsomhet eller de-sensitivitet, nedsmeltninger eller nedleggelser ved overstimulering, lav frustrasjon toleranse, og svart og hvit tenkning.¹ Høres det kjent ut?

Hvis du noen gang har tilbrakt tid med noen på spekteret, kan du legge merke til selvstimulerende atferd (også kjent som 

stimulerende). Stimming blir spesielt merkbar når du er vant til det håndtere stress. Dette kan for eksempel se ut som å gjenta bestemte ord, vugge frem og tilbake, klemme knyttnever eller annen fysisk stimulerende atferd. Det var ikke før jeg begynte å forske på nevromangfold at jeg innså at jeg også engasjerer meg i denne atferden.

En raskt opphetet diskusjon med partneren min, for eksempel, starter vanligvis med en relativt rolig følelse. Men når jeg begynner å føle meg frustrert, kan min følelsesmessige intensitet gå fra null til 100 på et blunk. Kroppstemperaturen min skyter i været, musklene spenner seg, og jeg sverger at øynene mine blir røde. For å kontrollere min intense impuls til å rope, avbryte eller kaste noe, kan jeg legge knyttnevene mine over øynene eller holde ansiktet eller hodet. Jeg har til og med funnet trøst å gynge frem og tilbake.

Dessverre er det vanskelig for meg å roe ned etter å ha nådd det intensitetsnivået, om ikke umulig. Uansett hvor hardt jeg prøver å gi slipp på det, havner jeg vanligvis i en pool av dissosiert sorg på slutten av dagen.

Sense Soothing and Neurodiversity in BPD

Når jeg prøver roe meg ned, er mitt gå-til-verktøy ofte rasjonell tanke. Det er imidlertid to problemer med å angripe problemet på den måten. For det første er følelser irrasjonelle. For to er det emosjonelle systemet ikke det eneste systemet i kaos. Terapeuten min fortalte meg en gang at sansene er en bakdør til sinnet. Hvilken sannhet jeg har funnet ut til å være. I disse dager, hvis jeg føler meg trigget, vil jeg slutte å prøve å snakke meg ut av følelsene og gjøre noe selvpleie.

Jeg kan stille inn lysstyrken på rommet mitt (hvis jeg er hjemme) til noe rolig, dempet og koselig. Noen ganger vil beroligende lukter som et duftlys eller lotion gjøre susen. Eteriske oljer som lavendel gjør underverker for meg angst. Det er til og med musikk laget for det nevrodivergente sinnet. (Sjekk ut 8D-musikk.) Fordi jeg reagerer forskjellig på lyder, lukter, berøring, lys osv., fungerer det å berolige nervesystemet via sansene som en bakdør til hjernen min, der logikken treffer en murvegg.

Kilde

1. Rothstein, A., "Psykisk lidelse eller nevrodiversitet?" Det nye Atlantis, sommeren 2012.