Psykiske helseutfordringer er overveldende: Hvordan sentrere
Hva skjer på HealthyPlace?
- Psykiske helseutfordringer er overveldende: Hvordan sentrere
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Stillingsåpning for Blogger
- Terapi hjalp meg gjennom avhengighet og i nøkternhet (video)
- Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans
- Sitat om misbruk
Å leve med en psykisk helse diagnose eller opplever psykiske vansker som kanskje ikke anses som en lidelse, kan være overveldende. Alle psykiske lidelser og vanskeligheter har noen ting til felles som kan gjøre hverdagen vanskelig. Her er noen av utfordringene ved å leve med en psykisk helsetilstand:
- De venter ikke til vi ikke har noe annet å gjøre før de slår til. Livet og dets krav, i stedet for å bli satt på vent mens vi kommer oss, fortsetter med full kraft.
- Mens symptomene er forskjellige mellom de forskjellige psykiske lidelsene og opplevelsene, påvirker alle tanker, følelser, den fysiske kroppen og handlinger. De forstyrrer livene våre og hvordan vi ønsker å leve dem.
- De er utmattende (på grunn av deres symptomer og effekter og også fordi de ofte forstyrrer søvnen). Når vi er trøtte, virker de vanlige oppgavene i dagliglivet mer overveldende.
Til tross for dette kan du gjøre spesifikke ting for å få livet til å føles mindre overveldende selv mens du fortsatt står overfor psykiske helseutfordringer.
- Identifiser hva som vil gjøre dette øyeblikket bedre. Fokuser bare på ett enkelt nåværende øyeblikk i stedet for hele livssynet ditt.
- Gjør bare én ting du kan gjøre akkurat nå for å gjøre øyeblikket ditt litt bedre. (Kanskje bare de umiddelbare omgivelsene dine, gå til postkassen, strekke deg, puste, spise en sunn matbit, drikke et glass vann, sende meldinger eller ringe noen. Bare velg en liten handling og gjør det nå.
- Kommuniser dine behov. Snakk for deg selv, si nei, sett grenser.
Å gjøre disse tingene kan hjelpe deg å føle deg mer sentrert og mentalt sunn, ett øyeblikk av gangen.
Anbefalt video
"Tap og pust"-teknikken hjelper til med å regulere følelsene dine og roe ned din mentale tilstand i øyeblikk som føles spesielt kaotiske. Prøv det med Mary-Elizabeth: Ta en titt.
Artikler relatert til mental helse og å være overveldet
- Overveldende depresjon gjør livet vanskelig
- Slutt å føle deg overveldet og ta kontroll over livet ditt
- Hvordan trives i kaos og usikkerhet
- Overveldet av stress og angst? Hvordan håndtere det
- Overveldet? Kamp mot angst i tre trinn
- Overveldet av angstråd? Slik administrerer du det
- Slik slutter du å utløse avhengigheten din: Føler deg overveldet
- Å støtte noen med psykiske lidelser kan være overveldende
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva hjelper deg når du føler deg overveldet av psykiske utfordringer? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkommen.
- Skader giftig positivitet gjenoppretting av spiseforstyrrelser?
- Du kan være glad selv om du er engstelig
- Prøver nye hobbyer (og gamle) for å øke selvtilliten
- Hvordan forståelse av nevrodiversitet i Borderline kan hjelpe
- Ikke bruk følelsesmessig utpressing for å stoppe selvskading
- Schizoaffektiv lidelse og dårlige nyheter Betsy
- Podcaster hjelper til med å forbedre min mentale velvære
- Mestringsferdigheter for å håndtere angst når du lever med avhengighet
- Hvorfor det er vanskelig for meg å be om hjelp etter å ha forlatt misbruk
- Den mentale helseeffekten av å sende ærlige e-poster på jobben
- 5 enkle ting å gjøre for måneden for bevissthet om mental helse
- Takk, Angst: Uttrykket som lærte meg å elske meg selv
- "Han er totalt psykotisk" -- Hva betyr psykotisk, psykotisk?
- Kreativitet er en mestringsferdighet for å komme seg gjennom overspising
- Ikke få ADHD-informasjonen din på TikTok
- Min erfaring med EMDR-traumeterapi
- Hvorfor jeg tenker to ganger før jeg diskuterer mine ED-gjenopprettingstatoveringer
- Starter terapi på nytt etter fryktelige opplevelser med det
- Å unnslippe selvskading og selvhat nedadgående spiral
- Å ta en pause fra din daglige rutine kan hjelpe deg å helbrede
- Schizofreni og sorg: trinn 2
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk hjemmeside for blogger om psykisk helse for de siste innleggene.
Fra HealthyPlace YouTube-kanalen
Terapi hjalp Kayla med å opprettholde sin nøkternhet. Finn ut hvordan – det kan fungere for deg også! Ta en titt.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Vi ser etter en blogger for bloggen "Debunking Addiction".
Vi ser etter noen som har levd erfaring med avhengighet som er villig til å dele disse erfaringene med besøkende på nettstedet. Sjekk ut Debunking avhengighet blogg og søk på Psykisk helsebloggere søkes.
Mest populære HealthyPlace-artikler delt av Facebook-fans
Her er de 3 beste artiklene om psykisk helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Hva kan du gjøre når en alkoholiker ikke får hjelp?
- Hva er symptomene på depresjon og depressiv lidelse?
- Finnes det naturlige diabetesbehandlinger?
Hvis du ikke allerede har gjort det, håper jeg du gjør det lik oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat om forholdsmisbruk
"De eneste som blir opprørt over at du setter grenser, er de som hadde godt av at du ikke hadde noen."
Les mer sitater om overgrep.
Det var det for nå. Hvis du vet om noen som kan ha nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dem dette videre. Del nyhetsbrevet på alle sosiale nettverk du tilhører. For oppdateringer gjennom uken, følg oss videre Twitter, som oss på Facebook, abonner på vår YouTube-kanal, eller følg oss videre Instagram.
Takk skal du ha,
Deborah
Samfunnspartnerteam
HealthyPlace.com - USAs mentale helsekanal
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldri alene."
http://www.healthyplace.com
