14 naturlige angstmidler som fungerer

Naturlige angstmidler appellerer til noen mennesker fordi de tilbyr behandling som hjelper deg å bli kvitt angst uten medisiner. Generelt har naturlige midler mot angst ikke risikoen for skadelige bivirkninger og mulig avhengighet eller avhengighet som ofte er assosiert med reseptbelagte medisiner.

Naturmidler kan tilby effektiv, langvarig angstlindring uten de negative konsekvensene forbundet med tradisjonell reseptbelagte medisiner. Denne artikkelen utforsker 14 tilnærminger som fungerer. Det er imidlertid viktig å merke seg at enhver person er forskjellig, og alles opplevelse med angst er unik. Noen mennesker trenger medisiner, mens andre ikke tåler det i det hele tatt. Når du vurderer ethvert angstmiddel eller behandling, er det viktig å konsultere lege, naturopat, terapeut eller til og med alle tre.

Hva er naturlige angstmidler?

Angstmidler som anses som naturlige er de som ikke innebærer å ta medisiner. Selvfølgelig kan noen ta medisiner og bruke naturlige angstmidler - det er bare det at medisineringskomponenten ikke blir talt blant de naturlige tilnærmingene.

Naturlig behandling er en veldig bred kategori og inkluderer slike generelle helbredelsesmetoder som ernæring, livsstil og sinn-kropp teknikker. Målet med et slikt middel, enten det tar en anti-angstilskudd eller en rask spasertur rundt blokka, er å hjelpe mennesker naturlig å gjenvinne livet fra angst på en måte som er effektiv, trygg og sunn.

Fokuset på naturlige behandlinger mot angst går utover å utrydde angsten. I stedet er intensjonen å behandle hele personen - kropp, hjerne, sinn, ånd, følelser - for å gi rom for total velvære, ikke bare fravær av sykdom. Det finnes mange forskjellige alternativer for å oppnå dette sunne, balanserte, angstfrie liv.

14 Naturlige midler mot angst som fungerer

Følgende liste er et blikk på flere naturlige tilnærminger som har vist seg å redusere angst.

• Føre en journal for å spore humør og mat for å oppdage hva drinker og mat hjelper angsten.
• Vær forsett med spisevaner for å maksimere ernæringen.
• Hold sunne snacks tilgjengelige (nøtter, fullkorns kjeks, ost, etc.) for å opprettholde et jevnt energinivå.
• Ta kosttilskudd for å fullføre det kostholdet ditt kan mangle.
• Bruk urtemedisiner for å redusere angst og øke velvære.
• Reduser eller eliminere inntak av koffein.
• Øv dypt pusteøvelser.
• Meditere.
• Bruk aromaterapi for å påvirke maten. Lavendel og kamille er for eksempel beroligende.
• Trening.
• Yoga eller yogameditasjon.
• Engasjer deg i positiv selvsnakk.
• Stå opp og flytt ofte i noen minutter av gangen.
• Lag med hensikt et livsformål. Du vet at du ikke ønsker angst, men det viktigste spørsmålet er hva gjøre du vil?

Naturlige midler mot angstarbeid. De 14 nevnte her har alle blitt brukt av utallige individer for å lykkes med å redusere angsten. Finn hvilke behandlinger som passer deg, og bruk dem til å leve godt uten angst.