Rising Senior in High School med ADHD: Hvordan forberede seg til neste år
Q: «Jeg vil hjelpe datteren min med å forberede seg til siste året på videregående. Året er nesten over, og jeg vil ikke at sommeren skal gå og senioråret bare skal ramme oss med lekser, aktiviteter, jobb, SAT-eksamener, høyskolebesøk og søknader, og en million annet. Hun har ADHD og blir lett overveldet. Hva foreslår du at vi skal gjøre i løpet av sommeren for å forberede oss slik at hun kan takle det når vi er inne på det? Takk! — Seniormamma
Hei seniormamma!
Du har rett. De siste året på videregående er opptatt. Snart skal datteren din sjonglere lekser, aktiviteter og klubber, en deltidsjobb, opptaksprøver, søknader, campusbesøk og mye mer. Du gjør klokt i å bruke de mindre hektiske sommermånedene til å forberede deg. Alt du kan få gjort før høsten – vil hjelpe datteren din til å føle seg mindre overveldet og mer organisert når hun begynner på det nye skoleåret.
Rising Senior in High School: Forberedelsestips
Her er noen av mine favorittforberedelsestips for en stigende senior i videregående skole.
1. Bruk en akademisk planlegger. Jeg kan ikke understreke dette nok. Enten hun bruker en papirplanlegger eller en elektronisk kalender, sørg for at den inneholder disse to funksjonene:
- Planleggerens layout bør settes opp som et rutenettsystem. Se etter planleggere som har ukedagene over toppen og motivene vertikalt nedover venstre side. Dette spesifikke formatet lar henne se uken i sin helhet, noe som er viktig når du planlegger tid.
- Dette er et av mine favoritttips! Foreslå at datteren din inkluderer en rad under de oppførte emnene for «Høgskole». (Jeg forteller mine studentcoaching-klienter at de søker på college og alt arbeidet som følger med det, tilsvarer et av skolefagene deres.) Så hun burde takle denne raden på samme måte vei. I stedet for å liste opp leksene og testene hennes, vil denne raden inkludere planen hennes for essayskriving, opptaksprøvestudier, søknadsfrister og datoer for collegebesøk.
[Selvtest: Har barnet mitt ADHD?]
2. Sett oppnåelige mål. Vi ønsker at datteren din skal etablere realistiske planer for utfylling av søknader, essays, skjemaer osv. Det er mer sannsynlig at hun fullfører oppgavene sine og føler seg mindre oversvømmet hvis de brytes ned i håndterbare deler. Det er mye lettere å skrive ett avsnitt for et essay på en ettermiddag enn det er å fullføre hele den vanlige søknaden. Etter at hun deler opp arbeidet sitt i oppnåelige oppgaver, be henne sjekke planleggeren for tilgjengelige lommer med tid og planlegge deretter.
3. Fritid = Gratis gaver. Ja! Friperioder, studiesaler eller en tilfeldig fridag fra skolen er alle gaver! Og hvis datteren din er heldig som har dem, bør hun bruke dem riktig. Jeg oppfordrer alltid studentene mine til å bruke denne uavbruttede tiden til å dykke ned i arbeid med dyp tenkning som essayskriving eller å studere til eksamen.
4. Organiser miljøet. Sommeren er den perfekte tiden for å sette opp organiseringssystemer for soverommet, studieområdet eller ryggsekken. Sorter gjennom gamle lekser, prøver og papirer, og kast alt hun ikke lenger trenger eller vil ha. Rydd ut ryggsekker, inventar skolemateriell og klær, og begynn å lage en liste over hva hun trenger til høsten. Å ha alle disse sonene organisert og forberedt før skolen vil hjelpe henne med å fokusere. I tillegg er det å velge ut nye penner eller notatbøker en morsom måte å bli motivert på.
5. Installer et organisasjonssystem for hennes høyskolesøk. Det er lett å bli fastlåst av høyskoleutsendelser, bilag, essays, anbefalinger og omvisninger som tar over livet til en senior. Bruk en rullende arkivvogn, melkekasse eller skrivebordsarkiveringssystem, slik at alt er lett tilgjengelig og visuelt. Lag en fil for hver skole der hun kan legge inn skolespesifikke brosjyrer, tillegg eller informasjon om økonomisk støtte. Inkluder også en generell fil for å beholde de tingene hun trenger for alle søknader, for eksempel SAT/ACT-bekreftelser og inngangsbilletter, og informasjon om vanlig søknad.
[Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste utøvende funksjoner?]
6. Kryss av. Stift en sjekkliste for hver høyskole som inkluderer skolens navn, søknadsfrister, krav til referanser, essays, kunstporteføljer, økonomisk støtte, etc., foran hver mappe. Overfør deretter alle kritiske datoer til hennes akademiske planlegger, slik at hun holder seg på sporet. (Vi har en gratis nedlastbar, omfattende sjekkliste på orderoochaos.com.)
7. Gjør ditt beste arbeid på papir. Husk, det er ingen vei tilbake når du trykker på send! Skriv ut flere kopier av den vanlige søknaden og eventuelle tillegg som kreves av høgskolene hun søker til. Be din voksende senior svare på alle spørsmålene om høyskolesøknad FØRST på papir, og skriv deretter inn svarene dine i nettskjemaet. Hvis skriving ikke er hennes greie, skriv det inn i et Google- eller Word-dokument (lag en for hver høyskole, pluss en for essayet om vanlige søknader) først for enkel redigering. Bonustips! Vær oppmerksom på antall ord og tegn. Noen essays setter et minimum eller et maksimum antall ord; andre teller tegn.
8. Evaluer collegebesøkene dine. Datteren min, Madelyn, utdannet ved universitetet, gir dette rådet: "Lag et evalueringsark som du kan bruke som en "hjernedump" etter hvert besøk. Det vil ikke bare hjelpe deg å skille informasjonen du mottar fra hver informasjonsøkt og campustur (virtuell eller personlig), men det vil også gi plass for deg å notere ned enhver umiddelbar reaksjoner. Sitt et sted på campus for å "brain dump" umiddelbart etter besøket mens tankene fortsatt er friske i hodet. Dette var utrolig nyttig når jeg organiserte notatene mine, slik at de ville være nyttige når jeg skulle skrive de supplerende essayene mine og kom til slutt godt med når det var på tide å søke!»
Husk å ta med en notatbok og skolens mappe for campusbesøk og informasjonsøkter. Plasser eventuelle utdelinger du mottar direkte i mappen din slik at ingenting går tapt. Du kan raskt overføre mappen tilbake til arkivskapet når du kommer hjem eller når avtalen er over.
9. Innsjekking og balanse. Jeg syntes det var veldig vanskelig å balansere mitt engasjement mens mine to barn fullførte søknadsprosessen. Og jeg er absolutt ikke alene! Mine foreldrecoaching-klienter leter alle etter det magiske svaret: "Hvor mye er for mye?" "Hvordan skal jeg være hands-off?» "Er ikke innsatsen for høy til å la barnet mitt håndtere alt dette uavhengig?" Jeg er enig.
Å søke på college er en masterklasse i å organisere materialer, administrere tid og behandle informasjon. Mange eldre på videregående skole, spesielt de med oppmerksomhetssvikt, pluss utfordringer med organisering og tidsstyring, trenger støtte og stillas for å komme gjennom prosessen.
Her er mitt beste råd for senior år: Se på høyskolesøknadsprosessen og alt som følger med den som to separate enheter. For det første er det faktiske "arbeidet" involvert - å studere til opptaksprøver, skrive essays, etc. Så er det organisasjonen – fylle ut uendelige skjemaer, samle inn anbefalinger og overholde tidsfrister. Å se på det fra det perspektivet hjalp meg med å finne ut hvor jeg var mest nødvendig. Skrev jeg barnas essays? Nei. De var mer enn i stand til å håndtere den jobben. Men møtte jeg dem flere ganger i uken for å sikre at de var i gang med oppgaven, holdt tidsfrister og ikke var for stresset? Det kan du vedde på.
Disse innsjekkingsmøtene var avgjørende for å håndtere presset og sørge for at de aldri kom for langt bak. Vi startet tidlig, sjekket inn ofte og kunne bytte gir (eller essay-emner!) om nødvendig, og sørget for at de følte seg stillas og støttet.
Lykke til!
Slik forbereder du deg til senioråret: Neste trinn
- Lære:Hvordan forberede tenåringen din til college, ifølge forskning
- Lese: Hvordan søke på college når du har ADHD
- Gratis nedlasting:Eksempel på rutiner for morgen og kveld
ADHD Family Coach Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra å mestre gjøremålslister til å komme i tide hver gang.
Send inn spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
