En COVID-tidslinje av ADHD-hjerner og psykisk helseforringelse

11. mars 2022

For to år siden i dag karakteriserte Verdens helseorganisasjon formelt COVID-19 som en pandemi. I løpet av en uke hadde arbeidsplasser, skoler, tilbedelsessteder og de fleste unødvendige butikker stengt; vi ble alle kastet ut i psykologisk svimmelhet. Så, 5. april 2020, stilte ADDitude frem første av 15 pandemiske innsjekkingsundersøkelser – og resultatene tok pusten fra oss.

COVID-tidslinjen begynner (og forblir) med angst

I de tidlige, usikre, svært forstyrrende ukene av pandemien rapporterte 95 % av våre 3 561 respondenter «betydelig livsomveltning». Nesten 100 % av barna dine var hjemme og prøvde å finne ut hvordan (eller om) de skulle lære en skjerm. Og 38 % av dere jobbet plutselig hjemmefra for første gang; 13 % av dere fortsatte å jobbe personlig som viktige ansatte. Uansett var situasjonen umulig og uunngåelig.

ADHD-hjerner krever forutsigbare rutiner. Detonasjonen av våre daglige mønstre var spesielt vanskelig for voksne og barn med ADHD, hvis følelsesmessige regulering ble ytterligere beskattet av alvorlig helsefrykt, isolasjon og ingen ende i sikte. De tidlige tegnene på en psykisk helsekrise var tydelige i den første pandemiundersøkelsen i 2020:

• 88 % av ADDitude-leserne sa at de var opptatt av deres mentale, følelsesmessige og fysiske helse
• 69 % rapporterte at de følte seg bekymret eller engstelige
• 67 % sa at de følte seg overveldet eller utmattet
• 48 % var triste eller deprimerte
• Mange følte alt det ovennevnte, pluss ensomhet og sinne

Etter hvert som vaksiner ble tilgjengelig, skoler gjenåpnet og nye rutiner utviklet seg, så vi den generelle bekymringen for koronaviruset flate ut og begynte å falle. Imidlertid forble rapportert angst og overveldelse ganske høy. I april 2021 – etter den første bølgen av vaksinasjoner og før Delta- eller Omicron-variantene dukket opp – rapporterte 69 % av dere vedvarende utmattelse og 64 % av dere rapporterte pågående angst og bekymring. Disse tallene var høye - men ikke på langt nær så høye som de er i dag.

Psykisk helse for voksne fortsetter å lide

For to uker siden distribuerte ADDitude sin 15. pandemiundersøkelse, og selv om 62 % av dere forteller oss at du føler deg mindre bekymret for koronavirus enn du gjorde for et år siden, sier det store flertallet av undersøkelsens 4080 respondenter at deres mentale helse er dårligere enn noen gang.

• 74 % av ADDitude-leserne føler seg utslitt og overveldet i dag
• 73 % er bekymret og engstelige
• Mer enn halvparten føler seg triste eller deprimerte

[Gjennomgå alle 15 pandemiske undersøkelser av ADDitude-lesere]

Hvorfor har angst og overveldelse økt ettersom frykten for covid-19 har falt? Pandemien har arret oss dypt de siste to årene, og det vil ta tid å gro disse sårene.

«Dette er det lengste jeg har gått uten å opprettholde en konsekvent treningsrutine; Jeg kan ikke trene uten å ha en klasse å gå i», skrev en mor med ADHD i Texas. "Det er også det lengste jeg har gått uten å delta og være frivillig i kirken. Zoom-samtaler, nettbaserte kirketjenester og YouTube-treningskanaler har ikke klart å fylle tomrommet disse kjerneaktivitetene har etterlatt i livet mitt. Som et resultat, Jeg har aldri slitt med depresjon, angst og sinne så mye som jeg har hatt de siste 12 månedene. Nå som jeg begynner å gå tilbake til disse aktivitetene, frykter jeg at det vil ta lang tid før min mentale og følelsesmessige helse kommer tilbake til en god tilstand."

Selv om det er sant at en tredjedel av folk sier at deres mentale helse har blitt bedre de siste to årene, rapporterer 31 % at det er litt verre og 24 % sier at det er mye verre. Bare «skjermbruk» skåret dårligere, med 37 % av leserne som kalte det «mye dårligere» siden tidlig i 2020.

[Mine barn er på skjermen hele dagen: er det greit?]

"Jeg føler at jeg ikke er den samme personen lenger, og jeg vil aldri få henne tilbake," skrev en kvinne som nylig ble diagnostisert med ADHD i 50-årene.

«Jeg er nå avhengig av skjermer; dette var aldri tilfelle før», skrev en lærer med ADHD, angst og depresjon i California. «Jeg maler, skriver eller tegner ikke nå, selv om jeg hadde gjort det i 45 år før pandemien. Dette er så trist. Jeg føler meg også ute av stand til å være "normal" i enhver sosial situasjon selv med venner.»

Mer enn halvparten av de voksne respondentene sier at de har blitt diagnostisert med ADHD eller en komorbid tilstand siden mars 2020. Nesten en tredjedel av diagnostiserte voksne har begynt å ta ADHD-medisiner for første gang, nesten 20 % har økt dosen, og 14 % har byttet medisin. Det er mye endring, spesielt på toppen av COVID-19.

"Pandemien har tvunget meg til å innse og håndtere noen problemer, så det har kommet noe godt ut av det," skrev en kvinne som ble diagnostisert med ADHD under pandemien og begynte å ta sentralstimulerende medisiner for den første tid. "Men min generelle stemning og depresjon har blitt verre, og det føles vanskeligere å overvinne."

Pandemiens innvirkning på dine yrker og relasjoner

I løpet av de siste to årene sa 14 % av ADDitude-leserne opp jobben og 13 % tok fatt på en ny karriere, mens 7 % mistet jobben på grunn av pandemien. Faktorene som bidrar til karriereendring er varierte og resultatene blandede. Flere foreldre rapporterte at de sluttet i jobben til hjemmeskolebarn som sliter med fjern- eller hybridlæring. Mange andre rapporterte å brenne ut og revurdere prioriteringene sine.

"Jeg sa opp jobben min på 10 år sist sommer," skrev en respondent som nylig ble diagnostisert med ADHD. "Pandemien viste virkelig hvordan firmaet mitt ikke verdsatte helsen til de ansatte."

For de fleste voksne ble imidlertid de laveste øyeblikkene det siste året ikke utløst av tap av jobb eller til og med sykdom (27 % av respondentene sier de har hatt covid-19), men snarere av anstrengte forhold og like anstrengt mentalt Helse. Emosjonell dysregulering var et vanlig drivstoff - som blåste opp flammene av misnøye og forverret en dårlig situasjon. En svimlende 90 undersøkelsesrespondenter rapporterte at de opplevde selvmordstanker eller reagerer på et barns selvmordstanker eller -adferd på et tidspunkt under pandemien.

"Mine laveste øyeblikk kom da jeg ikke klarte å styre følelsene mine foran barna mine eller følte at jeg var den beste forelder jeg kan være for dem», skrev moren til en 3. klasseelev med ADHD og en barnehagebarn i Missouri. "Og når jeg ikke styrte følelsene mine foran mannen min og lot min indre kritiker lyve for meg om forholdet vårt."

"Jeg sliter med å opprettholde vennskap og relasjoner når jeg ikke er fysisk rundt andre (når jeg ikke aktivt blir "påminnet" om deres tilstedeværelse ved å se dem). Så jeg føler meg mye mer fjernt fra venner nå," skrev en voksen diagnostisert med ADHD under pandemien. «Mens jeg er nærmere min nærmeste familie, føler jeg at omgangskretsen min har krympet, og det får meg til å savne den jeg var i 2019. Jeg følte at jeg pleide å være mye morsommere og mer sosial, og nå føler jeg meg mindre trygg på ting jeg var god på.»

"Mitt laveste øyeblikk var å gråte på baderomsgulvet og lurte på hvordan det noen gang vil føles trygt nok igjen å la mitt ensomme, isolerte barn se andre barn», skrev moren til en 5.klassing med ADHD i Utah.

Den akademiske effekten av COVID

For studenter med ADHD ble semesteret våren 2020 best oppsummert med ett ord: Katastrofe.

Fjernlæring passet nesten generelt dårlig for ADDitude-familier, men tilbakekomsten til personlig skole i fjor vår og dette høsten var ikke uten stress og bekymring – om covid-19, masker, svekkede sosiale ferdigheter, akademisk tapt terreng og mye mer. Nå som støvet har lagt seg, tar omsorgspersoner oversikt og kaller pandemiens innvirkning på læring litt negativ (27 %) eller utpreget negativ (38 %). Bare 6 % sa at de har sett positiv akademisk vekst de siste to årene.

«Virtuell læring satte ham tilbake så mye; det gjorde mer skade enn nytte», skrev moren til en 3. klasseelev med ADHD. «Jeg hadde veldig vanskelig for å lære ham selv. Han mistet nesten to år på skolen. Det har hatt en veldig dårlig innvirkning på akademikerne hans, og det er så trist å se hvor mye han nå sliter i klasserommet.»

«Min sønn ble uteksaminert på videregående skole i 2020, etterfulgt av tre semestre med nettbaserte høyskolekurs», skrev en mor i California som ble diagnostisert med ADHD samtidig som tenåringen. "Han droppet nylig ut av skolen fordi han var så lei av nettlæring."

For studenter som mottar tjenester gjennom a 504 Plan eller IEP, virker virkningen av fjernlæring spesielt hard. Mer enn halvparten av omsorgspersonene rapporterer at leveringen av barnas innkvartering har vært dårlig eller svært dårlig de siste to årene. I utgangspunktet var det hindringer med fjernlæring som var skylden; nå nevner foreldre mangel på ressurser og bemanning som hovedproblemet.

– Det er ikke nok ansatte. Ikke nok støtte. Ikke nok ressurser. Ikke nok tid i skoledagen», skrev en lærer i Wisconsin.

«Innmeldingen på skolen til sønnen min falt under det anslåtte antallet da familier flyttet barna til privat skole eller valgt å fortsette med virtuell læring», skrev moren til en 2.klasseelev med ADHD i Canada. "Denne nedgangen i påmeldingen resulterte i at skolens dedikerte ressurslærer ble gitt slipp på skolens dedikerte ressurslærer, som skulle hjelpe til med å støtte sønnen min. Selv om han har en IEP, har han ikke mottatt all støtten vi forventet at han skulle få i år.»

Ytterligere hindrende tilgang til tjenester er det faktum at ADHD-diagnoser ser ut til å ha økt betydelig under pandemien. Omtrent 35 % av respondentene sier at barnet deres ble diagnostisert med ADHD de siste to årene, og nesten 23 % rapporterer at barnet deres ble diagnostisert med en samtidig tilstand som en læringsforskjell eller angst. Å leve, lære og jobbe sammen 24/7 under nedstengningen hjalp mange omsorgspersoner med å gjenkjenne symptomene og utfordringene ved ADHD hos barna – og seg selv.

"Meg selv, datteren min og barnebarnet mitt har alle blitt diagnostisert med ADHD de siste to årene," skrev bestemoren til en barnehageelev i Nevada.

For familier som denne som får fart på ADHD og navigerer etter IEP- eller 504 Plan-prosessen for første gang i en pandemi, er det få og langt mellom reelle gevinster. For andre familier har en diskontinuitet i tjenestene under pandemien vist seg vanskelig å avhjelpe selv med tilbakeføring til personlig læring.

"Jeg tror lærere og administratorer håndterer en så enorm økning av barna som har spesielle behov som det er vanskeligere for dem å spore og implementere planene som er på plass», skrev moren til ungdomsskoleelever med ADHD.

"Noen innkvartering var ikke tilgjengelig under fjernundervisning og reetablering av planene nå som vi er tilbake til personlig læring har vært vanskelig fordi enkelte overnattingssteder ikke lenger er aktuelt siden barna har flyttet fra grunnskolen til middels og høyere skole."

Den sosiale og psykologiske virkningen av COVID

Selvfølgelig er ikke alle utfordringer akademiske. Nesten 55 % av ADDitude-leserne rapporterer at barnas sosiale ferdigheter og vennskap er dårligere nå enn for to år siden. Halvparten sier at mental helse er blitt dårligere. Og hele 80 % rapporterer at skjermbruken har blitt verre under pandemien.

"Han har slitt med å henge med venner personlig, og han har begynt å spille online med vennene sine i stedet," skrev moren til en videregående skole med ADHD. "Alt dette har ført til hans mangel på søvn, hans økte skjermtid og hans mangel på fysisk å henge med vennene hans."

"Det har blitt smertelig tydelig for meg at barna mine nå er borte uten skjermer," skrev en kanadisk tobarnsmor. «Jeg bruker dagene mine på å sparke dem av én skjerm bare for å finne dem på en annen. Min 6. klassing har opplevd et stort tap av initiativ (underholde seg selv uten skjerm) og tålmodighet, og han har gått opp 30 pund.»

Bare 17 % av foreldrene rapporterer en forbedring i barnas fysiske helse de siste to årene. For de fleste skapte begrenset tilgang til sport og andre fritidsaktiviteter i 2020 og 2021 en dårlig presedens som har vært vanskelig å bryte. Heldigvis er utsiktene for den kommende sommerferien bedre. Bare 11 % av respondentene mener at deres barns sommer vil være vesentlig forskjellig fra pre-pandemiske somre; 7 % forventer at det vil være helt tilbake til det normale og 40 % spår at det vil være mer normalt enn ikke. På samme måte tror 56 % av foreldrene at skoleåret 2022-2023 vil være nesten eller helt tilbake til det normale.

"Jeg vil at dette skal være over så sterkt, og jeg vil slutte å bekymre meg for det, og jeg vil gå tilbake til det normale - men jeg vil heller ikke ha oss å leve i fornektelse og unngå å håndtere en situasjon som krever kontinuerlig oppmerksomhet og årvåkenhet," skrev en tobarnsmor i Canada. "Det er en utmattende belastning av motstridende tanker og følelser og ønsker og bekymringer å leve med hver dag, på toppen av de pågående kravene fra foreldre til små barn under en global pandemi."

ADDitude COVID-tidslinjen: xfhelse og ernæring Neste trinn

• Pandemic Survey Analysis: Forsiktig optimisme gjør et comeback
• Les dette: Alle gledene jeg aldri visste at jeg savnet
• Forstå: Hvordan pandemien utløste traumeresponser i ADHD-hjerner

---

STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest