Overstadig spiseforstyrrelse Selvhjelp: Hvor er helligdommen din?

Selvhjelpsartikler om overstadig spiseforstyrrelse nevner sjelden å ha et fristed. Hva er en overstadig spiseforstyrrelse helligdom? Godt spørsmål. Sanctuary er definert som en trygg havn eller et tilfluktssted. En overstadig spiseforstyrrelse selvhjelpsreservat er et sted du kan gå for å komme vekk fra stressfaktorene og overstadig spiseforstyrrelse utløser som vintervær overspising og overspising på grunn av ferien. Et selvhjelpsreservat for overstadig spiseforstyrrelse gir deg en sjanse til å puste, kose deg og slappe av. Dette trygge stedet kan være et sted hvor du føler deg åndelig eller et sted hvor du har gode minner eller bare et stille sted hvor du kan samle tankene dine når du blir overveldet. Overstadig spiseforstyrrelse selvhjelp starter med et trygt fristed.

Overstadig spiseforstyrrelse Selvhjelp: Hvordan finner jeg et fristed?

Helligdommen din for overstadig spiseforstyrrelse kommer til å være helt opp til deg. Få ut en bit av papir og en penn. Dette krever litt tenkning.

• Helligdommen din bør være i nærheten
  instagram viewer
  . Ikke velg et sted å gå som er helt for langt å reise til. Stresset fra å komme dit ville oppheve eventuelle positive effekter du ville få av å være der.
• Helligdommen din skal være rimelig. Du kan føle deg perfekt hjemme i en travel fornøyelsespark, men hvis du ikke har råd til å dra dit når du føler deg overveldet, er dette sannsynligvis ikke det rette valget for deg.
• Helligdommen din bør være relevant for dine interesser. Velg et sted som har noe der du kan gjøre som du liker. For eksempel kaffebar som har kurs i kunstterapi eller en park med steder å løpe og dyr å leke.
• Helligdommen din bør være gjennomførbar. En fin, beroligende park høres ut som et perfekt fristed. Men hvis du har fryktelige allergier eller er følsom for vær, vil ikke dette være det beste valget for deg.
• Helligdommen din bør ha tilgjengelige åpningstider. Hvis favorittbokhandelen din er et perfekt fristed, men bare er åpen to timer annenhver dag, kan det være vanskelig å komme deg dit når du trenger å slappe av. Pass på at du har tilgang til dette fristed til faste tider, og at du respekterer typen virksomhet det er, hvis det er en virksomhet.

Eksempler på selvhjelpsreservat for overspising

Eksempler på en overstadig spiseforstyrrelse kan være:

• Et stille rom i huset ditt
• En park
• Et museum
• En tebutikk
• En natursti
• En religiøs bygning
• Hvor som helst du føler deg fredelig, komfortabel og er fri for triggere

Hvorfor ha en overstadig spiseforstyrrelse selvhjelpsreservat?

Et fristed for overstadig spiseforstyrrelse kommer godt med når du føler deg overveldet av spiseforstyrrelsen din og trenger et sted å komme deg unna, samle tankene dine og omgruppere. Noen ganger er alt du trenger en liten stund unna press og stressorer for å roe racing-tankene dine og gå ut igjen, klar til å håndtere overspisingsforstyrrelsen.

Høytiden kan være spesielt stressende. Hvis du vet at du kommer til å være i en situasjon eller situasjoner der du kan bli overveldet og trenger et øyeblikk for deg selv, finn din overstadig spiseforstyrrelse og bruk den. Noen ganger er alt du trenger litt tid på et trygt sted for å føle deg tilbake på nivå.

Vurder denne delen av din overstadig spiseforstyrrelse egenomsorg og sørg for å følge den. I løpet av denne sesongen er det lett å bli overbelastet og trenger et sekund for deg selv. Fokuser på restitusjonen din denne høytiden og ikke glem å ha det gøy og kose deg.

Om min overstadig spiseforstyrrelse selvhjelpsreservat

Finn Star på Twitter, Google+, end på hennes personlige nettside.