Tilgi fortiden for å hjelpe ditt nåværende selv

Tidlig mars er en ganske tøff tid for meg. Det er årsdagen for ulykken min og får meg alltid til å reflektere over feilene som førte meg til det punktet. I dag vil jeg dele verdien jeg fant i å tilgi fortiden for å ta kontroll over nåtiden min.

Tøffe samtaler gir personlig vekst

Jeg har brukt mye tid på å reflektere over alle de gode tingene som har skjedd i livet mitt, noe som virkelig hjalp på selvtilliten min. Imidlertid har jeg funnet det like verdifullt å reflektere over hva som gikk galt for å bringe meg til forskjellige lavpunkter.

Det er tøffe samtaler å ha. Jeg opplever ofte at jeg gjenopplever øyeblikk som sender skjelvinger nedover ryggen min, og lurer på hvordan jeg klarte det. Selv etterpå føler jeg meg alltid mye sterkere for å ha jobbet meg gjennom det. Selv om det er vanskelig å reflektere over de laveste øyeblikkene, har jeg funnet ut at det er en avgjørende del av reisen min.

Hvordan tøffe selvrefleksjoner kan se ut

Det finnes ikke et enkelt riktig svar når det gjelder psykisk helse, og den viktigste reisen er den som fungerer for hver enkelt. Slik så noen av mine indre samtaler ut:

• Å besøke et "øyeblikksbilde" av det aktuelle lavpunktet, et vendepunkt
• Fylle ut detaljene rundt - hvem, hva, når og hvor
• Noter omstendighetene som var tilstede og hvorfor de kanskje ikke er friske
• Gå lenger tilbake for å forstå den mentale prosessen som førte dit - hvorfor og hvordan

Dette er på ingen måte en formel for suksess eller den rette måten – det er bare det som har fungert for meg. Ved en slags "omvendt reflektering" var jeg i stand til å forstå prosessen fra et annet perspektiv. Gjennom denne typen refleksjon kan jeg ofte peke på visse hendelser som muliggjorde den nedadgående spiralen.

Hvordan tilgivelse fortiden har hjulpet nåtiden min

Jeg har laget en vaskeliste over feil i livet mitt. Det fine med feil er imidlertid evnen til å lære av dem. Selvfølgelig måtte jeg lage noen av dem flere ganger - noen få koster mer enn andre. Det var lettere å gi meg selv tilgivelse for dem ved å lære av dem. Hvis jeg aldri endret oppførselen min eller gjorde disse feilene rett, ville det være mye vanskeligere å rettferdiggjøre dem. Ved å bruke dem til å vokse, innså jeg at disse feilene ganske enkelt var en del av formen som gjør meg til den jeg er.

Med kraften til tilgivelse for omstendigheter jeg ikke lenger kan kontrollere, er jeg nå i stand til å fokusere på hvem jeg ønsker å være i nåtiden. Noen som lærer av feil, tilgir dem og er åpen for forandring. På grunn av den åpenheten finner jeg trøst i at fortiden min går fremover.