Om depresjon, uproduktivitet, skyld og skam

Noen ganger er det umulig å fungere på grunn av depresjon, enn si være produktiv. Mens mange av oss vil prøve å presse gjennom en slik periode, viste denne måneden meg at det er greit å gi etter for depresjon og bare være.

Stressende livshendelser kan forverre depresjon

Hvis du har klinisk depresjon som meg, kan stressfaktorer som å bli syk eller ha konflikter med kjære forverre depresjonen. I mitt tilfelle hadde et avrevet ankelbånd skylden. På grunn av det måtte jeg bruke gips på foten for første gang i mitt liv. Det burde være unødvendig å si at kvaliteten på hverdagen min ble dårligere.

Selv om funksjonshemmingen min var forbigående, var den betydelig smertefull. Og i løpet av et par dager la jeg merke til at det fikk meg til å føle meg blåere enn vanlig. Det kumulative resultatet var at produktiviteten min falt kraftig, og dette fikk meg til å føle meg skyldig. På slutten av min første uke begynte jeg også å skamme meg over at jeg ikke kunne fungere som vanlig. Jeg hadde lenge vært stolt over å ha høy toleranse for fysisk smerte, og det var flaut å akseptere at dette ikke lenger var tilfelle. Etter noen dager med synd på meg selv, bestemte jeg meg for å endre fortellingen.

Det er greit å la depresjonen ta overhånd noen ganger

Etter litt ettertanke innså jeg at jeg måtte legge fra meg våpenet. Tross alt involverer mange av dagene mine først og fremst å bekjempe depresjon for å være et funksjonelt menneske. Ingen krig varer for alltid, selv om det er den gode typen, som krigen mot narkotika. Jeg bestemte meg for å gi meg selv en pause og slutte å stå opp mot depresjon.

Å akseptere at jeg ville være uproduktiv og grinete til ankelen min grodde og var gipsfri, gjorde de neste ukene mer utholdelige. Jeg sluttet å bekymre meg for uferdige ting på oppgavelistene mine. I stedet forkortet jeg gjøremålslistene mine så mye at jeg vanligvis krysset av alt på dem. Og jeg hadde fortsatt god tid til det ta depresjonslur, les og se filmer. Dessuten følte jeg knapt skyld eller skam.

Uproduktivitet følges av produktivitet

Sist lørdag besøkte jeg legen min for å få fjernet gipsen. Etter at han undersøkte ankelen min, fortalte han meg at den var helbredet og ga meg noen medisiner. Å kunne gå uten begrensninger eller smerter økte humøret mitt og på mandag kunne jeg fungere som vanlig. Hvis jeg hadde holdt på å presse meg selv til jobb i stedet for å velge hvile, er jeg sikker på at jeg ikke ville fått et produktivt headspace. Noen ganger er det best å akseptere vår deprimerte tilstand og vente på tid til å bringe oss inn i en lykkeligere tilstand. Tross alt varer ingenting evig.

Mahevash Shaikh er en tusenårig blogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved konvensjon og omdefinere normalen. Du finner henne på bloggen hennes og på Instagram og Facebook.