Schizofreni og selvskading HealthyPlace
Schizofreni og selvskading henger ikke alltid sammen, men det kan være en farlig situasjon når de er det. Triggere fra hallusinasjoner kan stresse deg og få deg til å tro at selvskading er en god idé. Det er aldri en løsning, men det blir ofte brukt som en. Noen studier tyder på det én av fem kvinner og én av sju menn driver med selvskading, og rundt to millioner tilfeller rapporteres hvert år.
Hva er selvskading?
Selvskading kan defineres som enhver smerte, skade eller skade påført deg selv med vilje. Det kan være å kutte, brenne, spise, onanere eller noe annet som påfører smerte, etterlater skyldfølelse eller arr. De mest kjente metodene for selvskading er kutting og brenning. De som selvskader har høyere risiko for selvmord enn andre.
Min erfaring med selvskading og schizofreni
Jeg hadde hallusinasjoner av en død venn som snakket til meg som en veiledende elsker. Under disse samtalene forlot hun meg med meldinger å huske. Uttalelser som "Respekter alle kvinner", "Ta ett skritt om gangen", "Ta tid til deg selv, hvis du trenger det," og "Slutt å være så hard mot deg selv" fylte tankene mine på en daglig sløyfe. Jeg bestemte meg for å skade meg selv for å markere hver leksjon jeg lærte. Jeg ville gjentatt hver leksjon som et mantra og så skadet meg selv for å stoppe loopingen.
Familien min var bekymret. Jeg trodde ikke noe var galt den gangen. Når jeg startet mitt intensive polikliniske program (IOP), innså jeg at jeg skadet meg selv på grunn av stress fra hallusinasjonene mine. Å høre stemmen til vennen min, Amalia, forlot meg i en konstant tilstand av sorg. Jeg klarte ikke å sørge ordentlig med stemmen hennes i hodet mitt. Det var ikke før jeg begynte på medisinen min at jeg sluttet å høre stemmen hennes og endelig klarte å gråte. Jeg gråt daglig, men det var ikke mer selvskading. Nå har jeg arrene til å huske episoden sammen med hver leksjon hun forlot meg.
Stress kan oppmuntre til selvskading for personer med schizofreni
Stress er en stor trigger for mange mennesker. Stresset bygger seg opp, og vi vil ha en flukt. Noen slipper unna følelsene sine med selvskading. Den midlertidige frigjøringen fra følelsesmessig smerte til fysisk smerte oppleves som terapeutisk. Du får et raskt dopaminrush som raskt blir avhengighetsskapende. Til slutt føler du deg fanget i din egen hud. Du ønsker å søke hjelp, men enten skjønner du det ikke eller ikke spør. Når arrene begynner å dannes, erkjenner du at denne fysiske smerten er permanent, og følelsene har gått over. Du dekker arrene for å skjule dem og ender opp med å skjule din følelsesmessige smerte. Det blir en umiddelbar del av historien din for alle som ser dem.
For de av oss som lider, er det en utløsning; det er hjelp.
Hjelp for schizofreni og selvskading
Min hjelp kom i form av en kjærlig og aksepterende IOP. Gjennom å snakke om sorgens smerte klarte jeg å sørge ordentlig for Amalia og huske den virkelige vennen hun var. Å dele historien min hjalp andre i gruppen som også sørget. Vi var i stand til å sørge over våre kjære sammen og vokse fra erindringens smerte. Ved å si fra var jeg ikke lenger alene. Jeg hadde gruppestøtte fra folk som var relatert til meg. Å fortelle historien min var ikke lenger en skremmende oppgave, og arrene mine ble kamparr. Jeg hadde overlevd hallusinasjonene mine og kunne nå styrke andre til å gjøre det samme. Og medlemmene i gruppen min ble inspirert.
For de som ikke er i IOP finnes det fortsatt hjelp. De National Alliance on Mental Illness (NAMI) har regelmessige møter med kjærlige og omsorgsfulle mennesker som leter etter en måte å få slutt på lidelsen. De har også åpne møter for familiemedlemmer til de som har en psykisk lidelse. Jeg gikk på noen økter da jeg forlot IOP, og de er en utmerket ressurs. Medlemmene er åpne for nye stemmer og møtes jevnlig for å støtte hverandre. I tillegg er vakttelefoner for psykisk helse alltid tilgjengelig for å ringe for de som føler at de er på randen. Disse ressursene er gratis og gir deg verktøy for å bekjempe smerten og bygge et emosjonelt støttesystem.
