"Nytt semester, ny start: 3 raske tips for studenter med ADHD"
Et nytt semester kan bringe en helt ny rytme til dagene dine som høyskolestudent med ADHD - og noen ganger er endring vanskelig.
Unngå hodepine, unødig stress og vanlige fallgruver, og start det nye semesteret sterkt med disse enkle tipsene.
1. Les pensum
Det virker som et åpenbart skritt, men jeg vet fra min erfaring med å jobbe med høyskolestudenter (hvorav mange har ADHD) at det er en tendens til å skumme gjennom kursplaner.
Selv om de fleste kursene er på høgskolens Learning Management System (LMS), er det fortsatt viktig å faktisk lese pensum tett før din første forelesning. De få minuttene som brukes på dette vil hjelpe deg å unngå mange ubehagelige overraskelser og forglemmelser. Du er kanskje ikke klar over at du for eksempel trenger en bok som er vanskelig å finne, eller at en viktig oppgavefrist er begravd i et langt avsnitt. Her er hva du skal se etter:
[Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste utøvende funksjoner?]
-
Klassemøtetider og viktige frister. Bruk disse til å lage timeplanen for semesteret. Lær hvordan du oppretter og holder deg til en college-kalender her.
-
Læringsmål. Disse står som regel øverst på pensum, og de er fristende å hoppe over. Å se det store bildet kan hjelpe deg å holde deg engasjert i det ukentlige arbeidet. Spør deg selv:
- Hva er interessant for meg med denne timen/hva er jeg nysgjerrig på?
- Hvordan knytter denne klassen seg til studieprogrammet mitt?
- Obligatorisk lesing. Bestill læreboken og se om tilleggslitteratur er inkludert i LMS eller tilgjengelig via biblioteket. Merk når de første avlesningene må fullføres.
2. Gjennomgå kurset på LMS
Dine professorer og TA-er kan bruke LMS til å kommunisere viktig informasjon og legge ut mindre oppgaver. (De kan be deg om å legge ut en introduksjon til en diskusjonstråd eller fullføre en annen nettaktivitet før en forelesning.) Sørg for å gå gjennom plattformen og notere hvor du skal sende inn oppgaver.
[Les: Din ADHD College Survival Guide]
3. Sjekk med deg selv
Spør deg selv hvor motivert du føler deg for hvert kurs. Det blir lettere å holde seg engasjert i kursene som interesserer deg. For de du er mindre begeistret for, lag et sikkerhetsnett for deg selv:
- Minn deg selv på hva som er viktig med å ta denne timen. Er det nødvendig for hovedfaget ditt? Fyller det et valgfag? Hvilke emner eller ferdigheter vil du lære som du kan bruke til andre klasser eller fremtidig arbeid?
- Angi en ukentlig tid i kalenderen din for å se gjennom læringsplattformen og sørge for at du vet hva som skal skje og hva som kommer.
- Venn opp. Ta kontakt med en klassekamerat og planlegg vanlige økter der dere kan jobbe med oppgaver, studere og vurdere sammen – eller bare motivere hverandre.
Nytt semester med ADHD: Neste trinn
- Gratis nedlasting:Fokuser ADHD-hjernen din med 5 nyttige hacks
- Lese: Hvordan lykkes på college med ADHD - bevisbaserte strategier som fungerer
- Lese: 13 overlevelsestips fra nyutdannede med ADHD
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
