Slik slutter du å føle deg usikker i forhold

Hvis du føler deg usikker i ditt nåværende forhold, eller synes at du tiltrekker deg romantiske partnere som gjør deg utrygg, så er dette innlegget noe for deg. Sannheten er at usikkerhet om deg selv spiller ut i ethvert forhold, enten det er romantisk, familiært eller i et vennskap. Problemet for mange mennesker er at de klandrer den andre i forholdet for å ha gjort dem usikre, men når du føler deg usikker i forhold, er det ikke det du er.

Jeg er sikker på at det fikk oppmerksomheten din, og så sløv som dette høres ut, er fellesnevneren her ikke dem, det er deg. Jeg har følt meg usikker i min rettferdige del av forhold, og etter mye av mitt eget terapeutiske arbeid, innså jeg at det var mitt forhold til meg selv som måtte fikses, ikke partnerne mine.

Hvis partneren din, eller tidligere partner, jukset, følelsesmessig eller fysisk mishandlet deg, knuste hjertet eller stjal identiteten din, har du all rett til å føle deg usikker. Men det betyr ikke at du blir holdt tilbake av det for alltid, det er ditt valg. Uansett hva som skjedde med oss, kan vi ha et valg om å la følelsene overta livene våre eller å slå tilbake og vinne

selvtillit når det gjelder kjærlighet. Du har rett til å være i et sunt, sikkert forhold til deg selv og med andre.

Hvorfor du føler deg usikker i forhold

Kan du forholde deg til noen av de vanlige bekymringene eller frykten?

• Frykt for å være alene, trenger trygghet fra andre
• Dyp selv avsky, og tro at du ikke er god nok for noen andre
• Troen på at andre er bedre enn deg, og at livet er en konkurranse
• Frykt for konflikt, ikke å snakke opp for deg selv eller uttrykke dine behov fordi du ikke ønsker å opprøre andre
• Verdiløshet, "Jeg fortjener ikke å være i et godt forhold"
• Undertrykkelse av følelser, eller vanskeligheter med kontrollere følelsene dine; du vet ikke hvordan du skal uttrykke deg
• Selvhat, eller troen på at du ikke er god nok til å være sammen med noen som elsker deg for deg
• Hold på fortiden fordi du frykter at hvis du ikke gjør det, vil det gjøre deg sårbar for å bli såret igjen

Disse begrensende troene holder deg fast i usikkerhetssyklusen. For meg følte jeg meg ikke hørt i forholdet mitt. Jeg kunne ikke uttrykke meg på en måte som eksen min var i stand til å forstå. Jeg var sint, ikke bare på ham, men på meg selv. Da dette forholdet tok slutt, skjønte jeg at jeg hadde et mønster. Ingen partner jeg valgte var perfekt, absolutt ikke, men jeg fortsatte å dykke ned i disse forholdene uten å først dykke innover.

Da jeg gikk tilbake og tilbrakte tid med meg selv, utforsket hvem jeg var, hvem jeg ville være og hvorfor jeg var så sint på meg selv (lærte tilgivelse underveis), kunne jeg føle meg mer trygg. Ikke bare kjente jeg meg bedre, men jeg visste hva jeg ville i en partner, når tiden var inne. Jeg trengte å jobbe på meg selv før jeg gikk inn i et nytt forhold.

Tre måter å slutte å føle seg usikre i forhold

1. Velger du partnere som er fjerne, avhengige eller dominerende? For å unngå å føle deg usikker, bør du legge merke til mønstre om menneskene du velger å være i livet ditt. Dette setter deg i posisjon til å jobbe for oppmerksomheten deres og holde et strammere grep om forholdet, noe som bare forevrer din tro på at du ikke er god nok. Stopp mønsteret.
2. God kommunikasjon er en nøkkel til vellykket forhold. Snakk med deg selv, dette hjelper partneren din også. Hvis noen sier en ting, og du er forvirret, spør. Si hva du mener og mener hva du sier. Gi menneskene i livet ditt den informasjonen de trenger, i stedet for å forvente at de skal lese tankene dine.
3. Ta et skritt tilbake. Det er nødvendig å ta tid å finne ut hvem du er og hva du fortjener fra en annen person. Noen ganger blir du skyet av intense følelser eller føler at du må berolige noen andre. Ta deg tid hver dag til å sjekke inn følelsene dine og hvordan dette forholdet er en positiv refleksjon av hvem du er.

Hvis du føler deg usikker og opprørt i forholdet ditt, er det verdt å få en ytre mening fra en profesjonell. Dine venner og familie er sannsynligvis partiske, men en terapeut eller rådgiver kan virkelig hjelpe deg med å utvikle et bedre forhold til deg selv og partneren din.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.