Spørsmål: «Tenåringen min har dårlige ferdigheter i tidsstyring. Hvordan kan jeg hjelpe henne å "se" tiden?"
Spørsmål: «Jeg prøver desperat å lære datteren min tidsledelse. Hun vet aldri hvor lang tid det tar å komme seg fra et sted til et annet, eller hvor mye tid hun egentlig har til å gjøre noe. Det er frustrerende! Når jeg prøver å lære henne, slår hun seg bare av. Hvordan viser jeg henne begrepet tid uten å fortelle henne det?» – Tidsstyring mamma
Hei Time Management Mamma:
Jeg elsker at du vil vise henne og ikke fortelle henne det. Visualisere tid er ingen enkel oppgave siden det ikke er et fysisk objekt. Tenk på det: Du kan ikke se eller holde tiden i hendene. Dette gjør begrepet tid svært vanskelig å forstå og usynlig for de fleste av oss.
Å lære å se tid på mer håndgripelige måter kan fjerne dens usynlighet. Her er en av mine favoritthistorier om studentcoaching for å illustrere poenget mitt.
Min 16 år gamle klient, Michelle, kunne ikke forstå hvorfor hun aldri hadde nok tid til å få gjort en betydelig mengde av leksene sine før hun dro til svømmetrening hver dag. Hun var en stjernesvømmer og øvde hver dag etter skolen, og reiste 3o minutter til og fra trening.
Da hun kom hjem om kvelden, dusjet og spiste middag, møtte hun fjell av lekser. Michelle kunne bare fullføre det som skulle til neste dag. På grunn av den sene timen utsatte hun større prosjekter og studier.
[Gratis ressurs: ADHD Time Assessment Chart]
Da jeg først møtte Michelle, kartla hun timeplanen etter skoletid for meg. Hun forlot skolen klokken 14.45. og måtte være på svømmetrening innen 17.00. Etter hennes vurdering hadde hun omtrent to timer på seg til å fullføre leksene før trening.
Men Michelle vurderte aldri reisetiden hjem fra skolen, ansvar etter skoletid, og til og med tiden det tok å forlate timen, samle det hun trengte for kvelden og gå til bilen hennes.
Men jeg visste at hvis jeg fortalte henne dette, ville det være vanskelig for henne å forstå. Jeg ønsket å komme med et mer realistisk poeng som ville gi et "visuelt slag" når hun så hvordan hun brukte tiden sin hver dag før trening.
Jeg hadde Michelle sporet, på papiret, hvordan hun brukte tiden sin i en uke.
Det så slik ut:
- 14:45 Skolen over
- 15:00. Forlate skolen og hjem
- 15:10 Kom hjem/spiser mat
- 15:30 Gå med hund
- 15:45 Bytt til svømming
- 16.00 Hjemmelekser
- 16:30 Avreise til svømming
- 17.00 Ankomst til Svømming
De to timene med leksetid Michelle trodde hun hadde var egentlig bare 30 minutter! Stor forskjell.
[Gratis ressurs: Rutiner for morgen og natt]
Har datteren din spore hvordan hun bruker tiden hennes i løpet av noen uker. Det er noe hun enkelt kan gjøre for å få et ærlig og nøyaktig portrett av tiden sin.
Med andre ord, la dataene fortelle historien. Og som det sies, "Du kan ikke argumentere med dataene."
Lykke til!
Dårlig tidsstyring: Neste trinn
-
Gratis nedlasting: Hva er tenåringens svakeste utøvende funksjoner?
- Lese: ADHD-sinnene er fanget i nå (og andre sannheter om tidsstyring)
- Lese: 41 Time Hacks brukt av ADHD-ninjaer (også kalt våre favoritteksperter)
ADHD Family Coach Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrot til soverom i katastrofesone og fra å mestre gjøremålslister til å komme i tide hver gang.
Send inn spørsmålene dine til ADHD Family Coach her!
STØTTE TILLEGG
Takk for at du leste ADDitude. For å støtte oppdraget vårt om å gi ADHD opplæring og støtte, vennligst vurder å abonnere. Din leserkrets og støtte bidrar til å gjøre vårt innhold og vår oppsøkende rekkevidde mulig. Takk skal du ha.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og relaterte psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, pluss spar 42 % på omslagsprisen.
