True Grit: Turn your teen in a Trooper

Det er velkjent at spenst - å tilpasse seg nye forhold og sprette tilbake fra motgang - er nødvendig for å lykkes i livet. Psykologer vet også at skole, arbeid og sosial suksess er avhengige av toleranse for ubehag og evnen til å utsette tilfredsstillelse til fordel for et større mål. Vi kaller dette "utholdenhet" eller "grus," og for at barnet ditt skal reise seg og lykkes i den virkelige verden, er det viktig.

Når det gjelder ADHD-publikum generelt, spesielt de som fortsatt er på skolen, spiller ikke motstandskraft og utholdenhet noen rolle i hvordan de tenker, føler og opptrer hver dag. Jeg har sett unntak, men ADHD diagnose innebærer unnvike ubehagelige opplevelser og savner det som kan ha blitt lært ved å holde ut dem. Barn med ADHD gir opp for raskt i møte med vanskeligheter.

Som foreldre til barn med ADHD, og ​​som psykolog som har jobbet tusenvis av timer med andre mennesker barn, jeg opplever at vi ofte prøver å hjelpe barna våre å takle dem ved å få dem til å føle seg bedre, noe som bare gjør ting verre. Her er de tre foreldrenes tilnærminger som sjelden lykkes:

[Vokste opp allerede! Hvorfor det tar så lang tid å modne]

1. "Selvtillit boosterklubb." Foreldre studerer litteraturen og lærer at barn med ADHD generelt har lavere selvtillit enn sine jevnaldrende. Dette er en universell sannhet om ADHD, men mange foreldre svarer ved å ta i bruk modellen "gi hvert barn en pokal", og belønner barn mer for innsats enn suksess. De lar ADHD bli en unnskyldning for å rettferdiggjøre enhver mangel ved et barns oppførsel, i stedet for en guidepost for å styre dem mot vekst og forbedring. De gir etter og plasserer barna sine for å berolige vondt. Disse tilnærmingene vil ikke gi motstandskraft, men de vil øke sannsynligheten for at barnet vil vokse opp og føle seg usikker eller inhabil.

2. "Cheerleaders." Disse foreldrene tar "selvtillitstrening" enda lenger. De ser ADHD som en "gave" som gir spesiell innsikt og kreativitet, og inviterer barnet til å finne måter å forandre verden på med sin gave. I boka mi, Jeg vil alltid være der jeg ikke er, Avslutter jeg hvert kapittel med å legge merke til ulemper ved ADHD og forklare hvordan de skal brukes og misbrukes. Men jeg har aldri møtt noen som hadde riktig diagnose med ADHD, som var takknemlige for å ha det. Å forsikre et barn om at hun ikke er svekket, men bare talentfull på andre måter, lærer henne ikke å akseptere motgang og gjøre de vanskelige tingene.

3. "Strukturguruer." I den andre enden av spekteret er de strenge, autoritære foreldrene som har lest at måten å håndtere ADHD på er å gi et svært strukturert miljø. Og barn med ADHD trenger hjelp med organisering, prioritering og tidsstyring. Jeg har sammenlignet denne tilnærmingen, i alvorlige tilfeller, til å kjøre barn rundt "som små båter" for å prøve å holde dem utenfor svabergene eller å sitte fast på en sandstang. Å veilede barna til å gjøre de harde tingene trenger ikke være et valg mellom kontroll og skam. Det skal være en leksjon i mot og selvdisiplin.

Angela Duckworth, Ph. D., professor ved University of Pennsylvania, har forsket på “grus”, og hun tilbyr fem forslag for å forbedre holdbarhet og spenst. Jeg modifiserer dem for å gjenspeile min egen erfaring med å jobbe med barn med ADHD, men jeg oppfordrer deg til å lese boken hennes Grit: Kraften av lidenskap og utholdenhet. Det er på sin plass for barnet ditt:

[Tenårene 'Guide to Making Meds Work]

Forfølge det som interesserer deg. Vi holder oss ikke med ting vi ikke bryr oss om; grit krever at vi forfølger det vi ikke elsker. Dette gir et tøft problem for barn med ADHD. Ved design liker de interessante ting og tåler lite annet. Fordi mange ting i livet ikke er veldig interessante, går de for de spennende tingene som kanskje ikke er nyttige. Duckworths råd er å finne en produktiv forfølgelse som får dem opp hver dag og klar til å gå i klasse eller på jobb. Som unge voksne bør de prøve å finne ut hvordan de kan tjene penger på den lidenskapen for å tjene en selvopprettholdende livsform, samtidig som de aksepterer det faktum at de vil møte en god del kjedelige ting.

Øv og mer øving. Når vi finner de tingene vi elsker, sier Duckworth, må vi gjøre dem mye for å gjøre dem til våre. Det er hva det vil si å være en ekspert. Imidlertid er hjernen til barn med ADHD kablet for å hate repeterende oppgaver. Selv når de elsker en aktivitet, vil de bli lei av den. Etter å ha hjulpet barnet ditt med å finne produktive veier, arbeid etter disiplinen å holde på dem. Det er OK å prøve flere interesser og avslutte et prosjekt av og til, men å jobbe gjennom og fullføre ting er nøkkelen til å mestre dem.

Finn formål. Duckworth foreslår å forfølge mål som har mening og formål, spesielt de som hjelper andre, eller, som hun uttrykker det, “lage en jobb i et kall. ”Jeg er enig, men jeg vet at innadvendte mennesker opplever at det å hjelpe andre virker som en straff i stedet for a velsignelse. Foreldre bør hjelpe unge mennesker med å nå dette målet. Det som er viktig er at de gjør noe stort, noe viktig. En slik idealisme høres grandios ut fra en tenårings munn, men ideen om å ringe kan pleies fra urealistisk til operasjonell, og enda bedre, til inspirerende.

Ha håp. Håp er ikke ønsketenkning. Det betyr å ha en måte og en vilje til å oppnå dine mål. Og mennesker med ADHD føler seg mindre tilstrekkelige enn sine jevnaldrende, mindre effektive i å løse problemer eller finne suksess. Det kan få håpet til å virke som "selvtillit", en rørdrøm som tilhører noen andre. Lag i stedet håp til en atferdsplan for suksess, en måte å styrke en unges syn på hva som er mulig.

[Tidsstyring for tenåringer: Planlegging er makt!]

Bli med i en grusom gruppe. Duckworth skriver at hvis du tilbringer all tiden din med slakkere, vil du ende en slacker. Det er en klisjé tenåringer med ADHD hater å høre, men det er klinisk og empirisk sant. Det er vanskeligere å sosialt utvikle vennskap fra tenåringer enn omtrent noe annet. Men hvis et barn finner en gruppe som ledes et sted, vil han ha det bedre. Dette kan være en lokal interessegruppe, skoleklubb, politisk aksjonskomité, online organisasjon eller et hvilket som helst sted der folk vil gjøre noe.

Oppdatert 1. mars 2018